作者序

寫作是推己及人的陽光任務

我是向陽而奔的人，也因而有著說到做到的實踐個性，我寫書並不揣摩讀者想看什麼，而是把尋常人家都在重疊遭遇的事提出來做借鏡。

諸如：

三情（友情、親情、愛情）

三廳（家庭客廳、辦公廳、公眾大廳）

三心（善心、傷心、本心）

女生的可愛，在於可做寵物，可做怪物，也可做尤物，這本來都是環境狀態的產物，但是，學歷和經濟的獨立，造成自我價值的肯定，於是我們對生活品質不再是期待而已，我們願意用更大的眞誠去創造我們的寫實人生，讓自己成為不是只追求富貴的寶物。

這本新書，我選擇了幾個危險題材，想為失意的女生尋找自衛的抗辯，也為失意的女生尋找自省的覺悟，更要為從人生風浪走出來的強大女生喝采。

此外，在作品累積的過程裡，我很慶幸自己開始擁有打動人心的寫作自信。

以前幾本書，我無不力邀社會知名的人物朋友，幫我寫序撐腰，這一次，我不再藉大家的威力來增加我能被看見的機會，因此更加倍感謝王美珍、蘭萱、陶晶瑩的先讀先荐。

每次，老朋友新朋友問我：下本書寫什麼？我不知道，我眞的不知道，這不是我不認眞，而是我太認眞。

我認為世界上沒有一部寶典，通用於所有人，但是每個人、每句話、每件事卻可能激化觸類旁通的聯想，所以每個時代的大人物，都喜歡述說或引用他跟小人物互動的故事，也在這樣的階級距離中，撞擊出更可貴的換位思考經驗。

我不是鎖定自己寫勵志書，而是我的生活態度一喜隨遇而安，一喜見賢思齊，我並非謹遵八股教條，是我眞切明白，從善如流，的確能帶給自己改變與進步。

從六十五歲才開始正式寫作的我，很希望能不再依靠任何其他，只專情建立自己獨立性的文字力量，那麼，寫作，就眞的是我白髮歲月的養生之道。

除了教授等級，現在發表著作的知名作家，鮮有像我這樣高年紀的老花眼之輩；我始終熱衷在文字中穿梭不疲，流連忘返，其實是有用勁傳遞訊息的意圖。

我希望歲以數十來計的人們知道，只要健康不倒，就要用行為活力、思想活力、社交活力，解決年齡帶來的代謝症候群，絕不屈服任何唉聲嘆氣，從不忘記我們仍在學習與享受人生。

上一本書《委屈是一道隔夜菜》二○二三年三月三日出版，到年底還在繼續再刷的同時決定，我寫作履歷表上的第六本新書《誰都希望從一而終，但是也得饒過自己》二○二四年二月二日上市。

曾經，我有一本情詩書想和一本生活書兩冊一起出版，但出版社分析要考慮死忠粉絲的消費能力，因而作罷。

書市雪崩，天下雜誌出版竟然願意在一年內出我兩本書，我覺得這是很大的榮幸，當然，我最要謝謝持續在看我的書的書友，你們是我奮而不輟的推動力。

◆放生自己

我幾乎沒有任何屬於個人的慶典；近年唯一特出之舉，是因為出版書籍，而開始了新書發表會、讀者簽書會、演講見面會、通告直播會。

我把問安圖視同騷擾，甚至於對別人說生日快樂也很少。

但是，我又特別喜歡有溫度的事。

朋友子女婚嫁的喜宴，眷村「童學」的聚會，好友的生日派對、結婚紀念日慶祝，我從不缺席。

我適合做道賀賓客，我適合上禮祝福，尤其我擅長自嗨的程度像一個職業觀眾，很能為主人吆喝熱場，拉提歡聲笑語。

但是，如果你想謝我什麼、贈我什麼，請不要特別操心，只要在每一次相見的時刻，讓我感覺良好即可。

有一次我去錄節目，當年的小夥伴已是大長官，她前來探班，擁抱著我說：「高姐，妳一直在我心裡。」我哈哈大笑：「不要在妳心裡，我要在妳生活裡。」

我俗人指數高過一般人，我不喜歡淡如水，我喜歡甜如蜜，我們認識人是為了坦然交心，不是為了訓練戒心，小心一點或許需要，但是沒有必要像戒律一樣的警告自己：這個人要防一下，那個人要躲著點？不要逢迎討人喜歡！不要溫和的像沒有個性！

捨不得也要捨得

剛開始跑影劇新聞的時候，會用玉潔冰淸來衡量女性的節操，心裡認為每個美女都是玉女，曾經，知道誰朝三暮四後，居然躱在我紅色小喜美車裡嚎啕大哭過，你說，這不是迂腐是什麼？還有比這更三八的孩子氣嗎？

在自己一廂情願的標準裡，不妄加批評任何人的任何選擇，也懂得允人自由正是最溫柔的善良，這才算真正領悟感情。

這二十年，死而復生的我，因為有同理心，很願意去陪伴有情緒障礙的老朋友小朋友。

我的另一個好朋友，知道我好管閒事，一再叮嚀我，不要把自己的磁場能量消耗殆盡。

我謹守分寸，只要發現自己的安慰變成嚴厲批評，就會逐漸選擇脫離，因為，如果我的陪伴沒有拉起你，卻拉沉我自己，我就會接受這是「錯誤用藥」，不再勉強彼此。

有一個朋友很照顧我，也很抬舉我，但是，當我的朋友名單都需要跟著他的喜惡選邊時，對我而言，這不是為難，是危險，我知道他的善良，卻沒辦法順從他的偏執，於是在處處為我好的規範規矩訓示後，我捨不得的捨掉他了。

對少許事樣無情，是集中火力在深情事物上的必要手段，因為照顧人除了實力、財力，還需要心力、體力。

人的個性特質有弱有強，我們要把不擅長或太揪心的善意適當解除，力有不逮的部分更不要強行介入與糾纏，感同身受的確是美德，但一肩代扛太過破釜沉舟。

成熟之後，人，是會選用薄情來自我約束。

可是，成熟之前，我在怎樣的火熱中，都熱衷貫徹人溺己溺與人饑己饑的甘願。

人生看總值，只要自己平衡、自己心安理得，當時間咻咻而去，從放生他人到放生自己，就稱得上是有頭有尾，表裡如一。

（本文摘自「輯一 字裡行間」：放生自己）

◆誰都希望從一而終

如果他移情別戀了，那麽，他就只是「移」「情」「別」「戀」而已；萬一不幸遭遇到，就當自己珍藏的寶貝碰碎了，可以談賠償，也可以放他一馬，就是不要用「這是背叛」來審判別人與折磨自己。

一扯上背叛二字，先是會出現心有千千結的恨意綿綿，再來就是氾濫千刀萬里追的復仇心態，這並不是電視劇裡才有的劇情，這是人性當中的情感本能。

用制裁方式討伐別人的犯錯或傷害，不可能恢復自己毫髮不傷。

遠離火場，真的只能自己調養，真的只能選擇忘了吧！

相愛，不需要理由，所有感覺的眞實性，其實都是當事人的「以為」「認為」；那樣的人間美好，不是對方當眞完美，而是你覺得也意外對方怎麼會這麼完美。

不愛，有千千萬萬個原因，永遠不要問對方為何變心；因為當他需要做解釋的時候，他會被自己良心逼迫，說出一些沒有良心的脫罪之詞，那些「編造」「胡謅」，加倍傷人。

分手，只是關係的切割，一個向左轉，一個向右轉，就算地球是圓的，盡量不再相遇，就算朋友圈還會重疊，彼此也要巧妙迴避尷尬。

並不是很多人都應了宗教難以置信的祝福──「直到死亡把你們分開」才失去對方。當不再心心相印時，你就要有勇氣覺醒：站在面前的愛人，就只是一個曾經認識的人而已，只是最初的陌生，充滿神祕吸引力，而眼前的陌生，則可能只剩步步為營的危機意識。

從「被」選擇到自己選

我有三個年輕貌美女朋友，各自從婚姻裡打包一個兒子後成了單親媽媽。她們從來不憎恨婚姻，也從含辛茹苦回到悠然自在，現在，兒子們都自立了，她們還是一臉靑春猶在的美麗；身材沒變，臉龐含笑，生活知識夠用，消遣娛樂自理，從挫折裡篩選足夠的自律，懂得手裡握著一點積蓄就是最大的自由，不必神經緊張的過日子，對幸福沒有期待與等待，也沒有懷疑或鄙夷。

像她們這樣的極品女子，並不信仰「不婚不生，快樂一生」，因為她們眞的體會過有得有喜，有失有悲，她們當然不會希望讓過去重來一回，她們也還在相信柳暗花明，願意在適合的時間與適合的對象，換個方式再來一次。

女性年輕時，很能配合婚姻，也時時願為愛情低頭委身，那是生命中最珍貴的一段單純，但是身邊有一個管不住自己的男人，有意無意就把婚姻攪出一攤渾水。

有能力從泥漿裡浮出水面的女子，雖然可能因為還要攜家帶眷看似麻煩，事實上，她們已徹底從被選擇的角色，掌握選擇權的自信實力。

她養大了孩子，養活了自己，坐四望五的黃金年歲，一眼就能看透男人的居心不良還是誠懇無虛，那想玩假鳳虛凰的，那想演遊龍戲鳳的，她不奉陪也不奉承，因為她再也回不到十七八歲的傻里傻氣，而這樣的聰明若再度動心動情，已經是璞玉升等翡翠。

面對失敗的婚姻與錯誤的愛情，不管是騙了身還是騙了心，沒有關係，她依然可以稱得上玉潔冰淸。

誰不希望從一而終？但是也得先饒過自己呀！弱女子為什麼不能有強勢霸氣的自我意識？我們又不是阿飄，做人怎麼會不摔跤？

女人們，放心，我們斷然不會因為讀懂浮士德或曾經徘徊在地獄，就被標籤為魔鬼。

（本文摘自「輯三 親愛的你」：誰都希望從一而終）

作者序

寫作是推己及人的陽光任務

我是向陽而奔的人，也因而有著說到做到的實踐個性，我寫書並不揣摩讀者想看什麼，而是把尋常人家都在重疊遭遇的事提出來做借鏡。

諸如：

三情（友情、親情、愛情）

三廳（家庭客廳、辦公廳、公眾大廳）

三心（善心、傷心、本心）

女生的可愛，在於可做寵物，可做怪物，也可做尤物，這本來都是環境狀態的產物，但是，學歷和經濟的獨立，造成自我價值的肯定，於是我們對生活品質不再是期待而已，我們願意用更大的眞誠去創造我們的寫實人生，讓自己成為不是只追求富貴的寶物。

這本新書，我選擇了幾個危險...

【推薦序】

推薦序——

人生看總值

王美珍（50+總編輯兼副執行長）

作家張曉風曾說，「每個人的名字，都有父母滿懷熱望的刻痕，都是一篇簡短質樸的祈禱。」

我不知愛倫的父母當年取名時，賦予「愛」與「倫」二字什麼樣的期望，但身為朋友，認識與閱讀她愈久，愈覺得這名字就是她獨特靈魂的最佳寫照：她格外重視也渴望「愛」，包括愛情、友情、親情，她都屬於「expresso」派，能濃就不淡；特別的是，她卻也比很多人更講究「倫」，即人與人相處之倫常，著重合宜地對待他人，讓他人和自己都自在。

以愛為經，以倫為緯，幾乎就是貫穿全書的主題。翻譯成一句話即是：如何要對人很有愛，但又不傷人或自傷？

例如，在「放生自己」一文中，她寫曾有很照顧自己的朋友，但基於一些因素，只好捨棄這位朋友。「斷捨離」一直是50+網站中很受歡迎的主題，人過中年，許多人都會面臨類似「是否該放棄」的掙扎，未必只是友情，而可能是人生的其他的考驗情境。

但愛倫想得更透更深，她不只是討喜的說「愛自己就要斷捨離！」，而是把反省指向自己：「對少許事樣無情，是集中火力在深情事物上的必要手段，因為照顧人除了實力、財力，還需要心力、體力。」

這段文字可以帶給讀者一種釋然：當我們選擇放棄某些事或人，不一定要感到愧疚，那可能是一種苦磨出來的成熟、甚至是自我約束。

況且，有情的人，肯定知道自己不是真的薄情，只是歲月教會了你一些事。因此，她說：「人生看總值，只要自己心裡平衡、自己心安理得，放生他人也是放生自己。」此句，大約也是書名的靈感來由。

我很喜歡「總值」這個觀念，人生不需處處都計算，但總體要能讓自己滿意心安。其實，這道理不只適用於情感關係，健康、財務亦如是，這本書也都很務實地談到了。

特別喜歡愛倫的粉絲團的名字「高愛倫的字裡行間三餐四季」，人生的困擾與喜悅，無一不是發生在三餐的間隙、四季的流轉之中。《誰都希望從一而終，但是也得饒過自己》就是這樣的一本日常時光之書，透過文字的沉澱，「愛」與「倫」的平衡，可以讓我們的困擾成為智慧，讓喜悅成為陽光。

推薦序——

不簡單的溫暖

蘭萱（資深媒體人、中廣蘭萱時間節目主持人）

如果溫暖有形狀，這形狀剛好還是個人形，在這麼多摯親好友舊雨初識的人際網絡裡，腦中立馬浮現的鮮活影像，不是別人，正是愛倫姐。

而且像是古典暗房裡沖洗照片的顯形過程。想到愛倫姐，最早現形的，會是那張滿滿膠原蛋白、笑膨膨的燦爛笑靨；再來是那頭像極白貴賓、超有卡通感的捲捲毛；漸次地輪廓浮現，經常蒙德里安三原色上身、完全不擔心人群中找不著的大膽暖亮穿著，呼應著她形於外且有諸內的熱情貼心，就連握個手都感覺暖呼呼。

愛倫姐的溫暖，由外而內、一體成型。雖說一步步接觸猶有漸層，但就像寒冬開電暖器，它不是閒來煮茶小火慢燉的徐徐和風，是三檔直上陽明山、大火快炒的直咧暖熱，彷彿迎面撞上一個小太陽。

對應歷任影劇大報總編輯的過往職涯，這樣的愛倫姐，有其必然但也有意外之處。意外的，是日復一日衝鋒陷陣調兵遣將搶快爭強拚獨家的磨礪，竟沒讓她變成電影穿著Prada惡魔般的女魔頭，盔甲底下猶存柔軟之心溫厚之情；必然的，則是溫熱之心包覆著依舊是記者魂，幾本書下來，對於親愛女性同胞們的分享提醒乃至仗義棒喝，有稜有角，黑白分明，妳別想看見七十歲奶奶般的和靄慈祥，那是小看了愛倫姐至今沛然的俠女情懷。

不過，武功高強的俠女也有落魄跌跤的時刻。

在新聞圈威名遠播的「高愛倫」我未及認識。我是直到捧讀、訪談作家高愛倫的《我微笑，但不一定快樂》，看她聽她把自己開腸剖肚徹底坦露，毫不遮掩地訴說中年熟女最怕經歷卻讓她全遇上的，失婚、退休、憂鬱三合一敵人，如何摧毀她在人前閃亮的生活，孤獨墜落眾人目光背後飽受憂鬱恐懼啃蝕的深淵，最終成為重見陽光的倖存者……，才算真正認識且由衷佩服，這位十足韌性的女人。

因為，看似對眾人示弱，其實是另一種勇敢。對人生的不低頭，更凸顯對自己的珍視，對生命的負責。

靠著刮骨般的文字療傷，好不容易，愛倫姐自己活了過來，她也想幫身陷深淵低谷之苦的女人們脫困。所以她說這本書進入到了危險的深水區，觸及一些敏感話題。但因為她曾經去過那裡，也歷劫歸來，比任何人更有資格和底氣說這樣的故事，然後，再給上一個大大擁抱。

傷過、痛過，猶能敞開心胸不忘愛。這樣的溫暖，不僅很俠女，而且深刻又強大。療癒自己，兼暖天下，真的很不簡單。

女力推薦——

主持天后 陶晶瑩

書寫發表過近千萬字的娛樂新聞資深前輩，退而不休地繼續筆耕所見所聞，高姐看盡人生百態、七情六慾，能在智慧最清明時給出一些方向、不說教卻輕輕點破，不嚴肅卻發人深省，字裏行間的幽默，實則是多少人的血淚試錯。

我們在遇到人生亂流時，總是胡亂抓住浮木或是一把稻草、企圖苟延殘喘，未料越陷越深，多希望能有過來人的指點迷津，早日開悟，讓那些糾結的、不堪的，輕輕變成一朵飄走的烏雲，少浪費生命和青春……。

看看高姐的文字，找一口呼吸，多一份希望，放過自己、讓自己和身邊的人，都會能跟她一樣，有著燦爛的笑容面對人生。

【推薦序】

推薦序——

人生看總值

王美珍（50+總編輯兼副執行長）

作家張曉風曾說，「每個人的名字，都有父母滿懷熱望的刻痕，都是一篇簡短質樸的祈禱。」

我不知愛倫的父母當年取名時，賦予「愛」與「倫」二字什麼樣的期望，但身為朋友，認識與閱讀她愈久，愈覺得這名字就是她獨特靈魂的最佳寫照：她格外重視也渴望「愛」，包括愛情、友情、親情，她都屬於「expresso」派，能濃就不淡；特別的是，她卻也比很多人更講究「倫」，即人與人相處之倫常，著重合宜地對待他人，讓他人和自己都自在。

以愛為經，以...

推薦序
人生看總值／王美珍
不簡單的溫暖／蘭萱　
女力推薦——陶晶瑩 　
作者序
寫作是推己及人的陽光任務　
輯一／字裡行間
字裡行間的三餐四季
大人的選擇題
友情的滋味就像一顆檸檬塔
七種幸運
百搭的朋友
唉什麼唉！
為自己量身訂做
我有三個病人
放生自己
輯二／三餐四季
誰的日子沒祕密，誰的生活不走音
坐好、站好、手放好
仙女下凡也會婆婆媽媽
窮不可怕，困才難受
此「書」非彼「輸」
用錢的藝術
自在的生活實踐家
好好變老的四個條件
養出好心情
健康是個大咖
失業，也別失去光陰
如果重返三十歲
輯三／親愛的你
可以重新愛人的那天
愛著愛著就老了
誰都希望從一而終
我對小三有三不
愛的自癒力
擇你所愛
棄婦的華麗轉身
我「談成」的那場戀愛
彼此都能適應的愛，就是最好的愛
愛情維修指南
不平等之美
不愛就不寂寞
你是怎樣的愛人？
輯四／家常對話
家是信仰
亞斯太太的對話
家庭生活提案
演的到位愛到老
老女子與少女子
聰明爸媽的遺產使用說明
不共戴天的仇與愁
日常遺言
讓自己走得好
特別收錄
每日一記，未完待續

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人生看總值／王美珍
不簡單的溫暖／蘭萱　
女力推薦——陶晶瑩 　
作者序
寫作是推己及人的陽光任務　
輯一／字裡行間
字裡行間的三餐四季
大人的選擇題
友情的滋味就像一顆檸檬塔
七種幸運
百搭的朋友
唉什麼唉！
為自己量身訂做
我有三個病人
放生自己
輯二／三餐四季
誰的日子沒祕密，誰的生活不走音
坐好、站好、手放好
仙女下凡也會婆婆媽媽
窮不可怕，困才難受
此「書」非彼「輸」
用錢的藝術
自在的生活實踐家
好好變老的四個條件
養出好心情
健康是個大咖
失業，也別失去光陰
如果重返三十歲
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