名人推薦：【齊聲推薦】

大頭兒／LINE貼圖人氣創作者

李尚龍／萬暢銷作家、導演

老楊的貓頭鷹／百萬暢銷作家

夏至／作家

楊愛蓮／大湖森林設計執行總監

慕容素衣／人氣作家

謝若男／漢聲電台《聽見・讓愛聲華》節目製作主持人、教育電台《國教協作向前行》節目主持人

（依姓名筆畫排序）

用自己最舒適的步調，堅持熱愛的事，勇往直前，慢慢的成為想要成為的自己。

──大頭兒

認識夢霽多年了，上天不會辜負任何一個真誠、努力的人。希望你們也是這樣的人。

──李尚龍

我們的一切痛苦都是源於「不允許」。不允許自己比別...

世界很喧囂，做自己就好

一位紀錄片導演花兩年時間，將視角「從廟堂轉向江湖」，記錄小人物的命運，新拍攝的紀錄片的片名中，有「 一百年」的字眼。

關於片名，導演說 ：「一百年 ，幾乎是人生命的極限 。或長或短的人生，應當如何度過 ？或許我們需要一個理由，讓自己勇敢一點兒 。支撐我們 一路走來的，終究不過一個愛的人，或是一件愛的事。」

媒體的推薦語是：「 一百年很長嗎？只有用力活過的人才知道答案。」

在凜冽的夜色裡，我走進影院，終於解鎖「一個人看電影」的孤獨等級。

看簡介時，我料想可能會流淚，但其實多數時候在笑。它不渲染情緒，只是講述。笑和淚，喜與悲，皆真實。

像這場生活，辛苦固然多，卻總有充滿幸福的彩蛋。

現實中的人，誰願為愛捨近求遠

黃生，一個黑黑瘦瘦的26歲男孩，在佛山打拼10年，從小工做到包工頭，掙點兒辛苦錢。

破舊的出租屋裡，他彈吉他，對女友唱：「沒有錢 ，我也沒有房，只有一個有要求的丈母娘。」

女孩意外懷孕，催他打電話，向自己的父親提親。

父親拒不見面：「學歷沒有，錢也 沒有，人還長成 這個樣子，匹配嗎？」

女孩哭道 ：「我希望得到你們的祝福，為什麼不給他 一個機會認識一下？總不能用外在條件全部否定一個人。」

黃生備受打擊，說：「我自己賺錢，用汗水養活自己、照顧父母、在這個城市立足，為什麼沒有資格追求愛情呢？」

現實中的人，誰願為愛捨近求遠？

日子剛剛好轉，磨難接踵而至。

他們的小孩被檢查出患有先天性心臟病，因情況嚴重，立刻做了手術。

「我們一直被命運推著走，結婚，生孩子，沒有一步輕鬆容易。」

生下小孩，妻子流淚，黃生也流淚。

他一次次低聲下氣地催工程尾款，籌錢給孩子治病。

最艱難時，他唱《海闊天空》：「原諒我這一生不羈放縱愛自由，也會怕有一天會跌倒，背棄了理想誰人都可以，哪會怕有一天只你共我。」

回到出租屋，廁所門破了個大窟窿，妻子一邊找了一個快遞袋，讓黃生拿去補門，一邊問道：「我們怎麼這麼可憐呢？」

問完，她笑了，一時竟有些心酸。

她應該很愛黃生吧。

媽媽問她為什麼這樣執拗，她說：「就是遇到了呀！就是遇到了。」

如果沒有遇到呢？或許嫁給門當戶對的小夥子，不必在貧窮窘迫裡摸爬滾打。

可是遇到了。

人生短短100年，短到來不及遇見，來不及深愛，來不及堅持，來不及勇敢，就匆匆結束。

黃生夫婦是不幸的，孩子患有先天重疾；但他們也是幸運的──茫茫人海 ，能遇見甘願執手此生的彼此。義無反顧地結婚，堅持生下患病的孩子，努力湊錢治病，這就是他們對宿命的對抗。

在無情的命運面前，每個人都是弱者，卻因有了彼此，變成無堅不摧的勇士。

影片結尾，黃生湊齊了手術費，孩子手術成功，他和妻子也補辦了婚禮。

婚禮現場，他穿著新郎服，還表演了一段舞獅。

隔著螢幕，我想對他說：世界很喧囂，做自己就好。

珍惜所得

從生到死，不過百年，何必為瑣屑的小事傷心煩惱，為旁人的眼光坐立難安。無須為名為利奔命掙扎，更不必放棄心底的熱望。

做好一個讓自己滿意、安心、快樂的普通人，已經很難很難了。

如果有幸遇見情之所鐘的人、事、物，請不要輕易放棄。

珍惜所得。

100年很長嗎？

短得像呼吸，長得像擁抱。

只有用力活過、愛過、堅持過的人，才知道答案。

讓自己開心，才是一生浪漫的開始

不完美，才美

最近看 了一則訪談 ，很有感觸 。兩 個女演員 ，分享「不想做一朵花，想做 一片綠葉」的想法 。她們說，葉子更細膩，更強韌，不爭不搶 ，可 以輕輕柔柔，也可以很有重量，可以靜靜地、穩穩地存在。

或許每個女孩都經歷過這樣的蛻變：從前，想變成花，變成焦點，想被世界看見，去拼去搶，爭奇鬥妍，一味迎合世俗標準；後來逐漸成熟，能從容平和地自我欣賞，不急於證明自己，只是默默地等待被看見。

這是一條很長很長的自我修行之路。

短片裡，女演員落淚說道：「從前一直覺得自己不好看，但是我對自己說，不要擔心，總有一天你會變得很漂亮。」

青春期的女孩大都迷惘，不斷自我懷疑、自卑，覺得自己不夠瘦、不夠白、不夠美，於是瘋狂減肥、美容，感受到的來自外界的傷害往往也加倍。

而成長最重要的是，學會接納自己的不完美，坦然地擁抱全部，擁抱真實，然後在真實的樣貌裡，看見最閃耀的東西。

我們都是獨立的個體，自己和他人同在，承認每個人有不同的生活方式，有各自盛開的花期與美麗，就不會那樣辛苦。

在人生這場長跑中，每個人都有自己的步程。後來卻找到了一生的幸福。正如《無問西東》的臺詞：「願你在被打擊時，記起你的珍貴，抵抗惡意。願你在迷茫時，堅信你的珍貴。愛你所愛，行你所行，聽從你心，無問西東。」

不必討好世界，不要活在「被比較」的框架之下，不為旁人的眼光和舌尖所累，只取悅自己。

穩穩地，靜靜地，默默地，不爭不顯，不疾不徐。

你的努力，你的熱愛，終有一天會被看見。

讓自己開心，才是一生浪漫的開始。

過好每一天，就是普通人的英雄主義

前幾天看到一則新聞，觀者無不嘴角上揚：一位中年大叔蹦蹦跳跳地下班。畫面上的他是那麼快樂，仿佛生活的風雨從不曾落在他的肩頭。

這位被網友稱為「快樂大叔」的師傅，其實過得並不輕鬆。

他是木工，高強度的體力活兒自不必說。他住在集裝箱式的工地宿舍，宿舍裡幾百個工人聚集，又亂又破；他每天清晨5點起床，穿梭在鋼筋、鋼管中，工服上都是破洞，幾乎沒有一件是完整的；為了多賺一點兒錢，只要有加班機會他就去，工作量不比20出頭的年輕小夥子少。

蹦蹦跳跳的這一天，只是稀鬆平常的一天，沒有發獎金，沒有中彩票，他只是覺得下班了，很輕鬆，很開心，蹦出了生命應有的喜悅。

生活之美，不是不知生活艱辛，而是知其艱辛，依然輕裝上陣，從容前行。

「快樂大叔」說，人這一輩子哪有不辛苦，再苦再累，開心點兒就蠻好。

在艱難的歲月裡淘到快樂，就是我們平凡人的驚天動地，是我們看清世界的真相之後，依然熱愛生活的英雄主義。

活在當下，是快樂的源頭

很喜歡這樣一則寓言。

小和尚問師父：「師父，您得道之前每天做什麼？」

師父說：「砍柴、挑水、煮飯。」

小和尚又問：「得道之後呢？」

師父答：「砍柴、挑水、煮飯。」

小和尚非常困惑：「那得道前後有何區別？」

師父說：「得道前，砍柴的時候想著挑水，挑水的時候想著煮飯；而得道後，砍柴是砍柴，挑水是挑水，煮飯是煮飯。」

很多時候，我們不開心，都是因為無法活在當下，裝著太多心事，要麼焦慮未來，要麼後悔過去，而許多困擾，皆因想得太多，做得太少。

與其臨淵羨魚，不如退而結網。

一位博物館創辦人曾說，當代年輕人普遍焦慮，應該學會減壓。減壓就是減事，一次只做一件事，不無限制地堆積，只把這件事做到極致。

關注眼前，好好經營此時此刻，讓自己充實而快樂。快樂不是虛無縹緲的、抽象的，而是具體的，是腳踏實地，如果你不知道怎樣才能保持愉悅，不妨堅持去做一些悅己的小事。

睡覺前花10分鐘自我反省，回顧今天，總結今天，用自省把自己變得更加理智成熟；去旅行，走出狹窄的生活圈，去陌生之處欣賞未知的風景，誰知會有怎樣的驚喜等在前方；遠離傷害你的人，果斷說「不」，切勿當斷不斷，長久癡纏；

隨時記錄美好時光，拍照片，寫日記，錄視頻，日複一日的記錄總有一天會治癒你，點燃快樂的回憶；去讀書，去認識不同領域的新朋友，花時間回家陪伴父母……

只要你對生活用了心，它一定會報答你。

讓自己快樂是一種高級的能力，我想你也值得擁有。

我決定選擇自己的命運

做自己，去做熱愛的事

整理舊物，在中學筆記本上，發現了在遙遠的少女時代手抄的一段話：

Don't let the noise of other people's opinions drown out your own inner voice. And the most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else

is secondary.

（不要被他人意見所左右，最重要的是敢於跟從你的內心和直覺。它們知道你真正想成為誰，其他的都不重要。）

過去半年，我的內心一直處在緊張激烈的掙紮中，「內在自我」瘋狂冒頭，尋求平衡和自洽。

看到少時筆跡，恍然很感動。

「做自己」，聽起來很寬泛，具體落地，大約是不隨大流，只做自己真正喜歡的事。

心理學有一個概念，叫「心流」。當你全情投入做一件熱愛的事時，就會進入心流狀態。在這種狀態中，你全然忘我，廢寢忘食；完成這件事後，你的心靈能獲得高度的幸福感和充實感。

如果我們總能進入心流狀態，就會擁有更多幸福的體驗。

寫作時，我常進入心流狀態。

高強度地密集寫作，始於高考之後。

10年間，平均下來，每月至少有5個夜晚在通宵寫作。

平常日子裡，我較少熬夜，晚上10點一到，手機和身體就自動休眠。但只要靈感迸發，提筆寫文，就不知不覺到東方既白。熬完夜我仍感到精神矍鑠，痛快淋漓。

我想這是心流的力量，通俗地講，是熱愛的力量。

熱愛之外，有事業，有家庭，辛苦確實是辛苦。

寫作於我而言，沒有KPI（關鍵績效指標），我也不以此為生，卻心甘情願常年點燈熬油，因為這是我「做自己」的選擇，一旦放棄，就很難再找到熱愛、專注和幸福了。

對那些選擇所愛的人而言，時間是祝福；反之，時間就是詛咒。

活一生，是在熱愛的事業中時光飛逝，還是在麻木與厭倦中度日如年？

選擇權在你。

從小事開始，為自己做決定

如果你一直在跟隨主流，沒有聽從內心做過選擇，那麼你可以從小事開始，為自己做決定。

朋友聚餐，不再說「隨便」，對每一餐飯負責，選擇喜歡且健康的餐廳和食物。人一生能吃進肚子的食物是有限的，不能為了充饑，什麼都往肚子裡填，謹慎選擇每一口入口的食物，確保它們都是你喜歡的、有益的。

不合適的衣褲立即處理，彼此消耗的戀人不再拖著，浪費生命的工作趁早丟掉……

你在不喜歡的人、事 、物上多花1分鐘，想過的生活就會晚到一點兒。

小事「隨便」，大事就失去了決斷的能力，放棄每一次選擇，人生就只剩下「命定」。

如果你一直在為別人而活，從今天開始做自己想做的事，來得及。

人生沒有太晚的開始，怕的是永不開始。

我還有許多渴望，想要讀博，想要留學，想要在30歲後回到家鄉發展，陪在父母身邊。我不清楚這些是否會被世俗所接受，但我知道，我想要它，現在做的每件事都是在積蓄力量，為了圓夢。

我想你也一樣。別忘記那個心底淺淺的呼喚，如果你總選擇忽視，它可能就真的靜默了。

成為熱烈的、豐盈的、充滿生命力的個體，不要麻木不仁，不要苟且偷安，不要「二十多歲就死了，七十多歲才埋」。

世界很喧囂，做自己就好

一位紀錄片導演花兩年時間，將視角「從廟堂轉向江湖」，記錄小人物的命運，新拍攝的紀錄片的片名中，有「 一百年」的字眼。

關於片名，導演說 ：「一百年 ，幾乎是人生命的極限 。或長或短的人生，應當如何度過 ？或許我們需要一個理由，讓自己勇敢一點兒 。支撐我們 一路走來的，終究不過一個愛的人，或是一件愛的事。」

媒體的推薦語是：「 一百年很長嗎？只有用力活過的人才知道答案。」

在凜冽的夜色裡，我走進影院，終於解鎖「一個人看電影」的孤獨等級。

看簡介時，我料想可能會流淚，但其實多數時候在...

打開自己，永遠坦誠，允許一切發生

「能夠做到打開自己，永遠坦誠，是 一種慷慨，也是作為一名寫作者的必需。」

前幾年，我受邀去北京人大附中做TED X演講，講過這樣一句話。

兩年後，曉光說，寫寫你這些年的故事吧，或可給年輕的讀者一些啟發。

曉光是我剛畢業時認識的姑娘，那時她也剛畢業。同為職場新人，我們 一起上下班 ，一起點外賣，熬過了最迷茫、最艱苦的歲月。

後來，我們相繼離職。再次相見時，我們都過上了滿意的生活，算得上「在更高處相逢」。

我總在想，從20歲到30歲，我的生活發生過哪些改變，經歷過怎樣的淬煉和重生。

回望過去，我更加確信：生活的確需要許多智慧 ，才能換來現世安穩 、歲月靜好，但只要有 一點點的貪心和愚蠢，它就會立刻變成一 團亂麻。

我曾深陷「亂麻」之中，進退兩難，卻也都咬著牙，從困局中走出。

時間是撫平一切的良藥，困頓不安時，唯一能做的，是給自己一點時間。

你要相信，所有疼痛，終會過去。

或許旁人看不出，但它留在你心底的山川溝壑，會讓生命越來越有韌性。

十年蹤跡十年心，我如實記錄 ，想給匆促時代的年輕人一點治癒和溫暖。

從前不大喜歡將自己的心事攤開來講，所以寫傳記，躲在他人的故事裡抒發自己的情感。

2015年盛夏，某篇文章 一 夕爆紅，微博霎時湧入10000名粉絲，我的第一反應，是刪去過往4000多條微博。

我渴望擁有隱私，渴望與人群保持距離，在盛大的名利面前有甘心後退一步的克制。

第一本書《一生欠安》上市，作者簡介僅一句「現居香港」，讀者紛紛揣測我「年過半百」、「遁世隱居」。彼時，我 21 歲。

一向如此，鮮少發朋友圈狀態，私事不過多提及，回避熱鬧，不熱衷「網紅時代」的濾鏡下的生活，也儘量遠離「虛假精緻」。

改變的發生源於一部愛情劇。

女主角是一位「拼命三郎式」女強人，事事爭先，年紀輕輕就晉升副總。她的男友因無法承受「女強男弱」的差距，落寞地與之分手。後來她遇到另 一個男孩，便收斂光芒，自稱「失業的餐廳服務生」 ，不久身分暴露，她向男孩表白：小時候大家誇我學習好 ，現在誇我事業好 。我之所以努力 ，就是擔心自己一旦不優秀，就什麼優點都沒有了。我活得很累、很辛苦，花很大力氣去迎合這個世界，害怕大家不在乎我 、不認可我，不覺得我重要 。但你不同，你看待事物很單純，從不刻意迎合。你讓我覺得，不過度展示自己，也可以收穫欣賞。就算我引以為傲的所有優點通通消失，你依然喜歡我，喜歡原來的我，而不是那個上進、優秀的副總。

劇中人的心聲，與我若合一契。

我從10 歲起，在報紙上發表文章，曾收到讀者來信「討伐」；互聯網時代，「網路惡評 」變成家常便飯，時有批判文章，時有人身攻擊── 既然吃寫作這碗飯，受人審視、評判原是自然的事。

刪去微博，鮮少表達，擔心因觀點不周全、不正確而遭奚落，大約是年少入行養成的小心翼翼。

我很慶倖，能夠遇見接納我全部無知與傲慢的人，讓我擁有勇氣和底氣打開自己，不再逃避，於是有了這本書。

愛你的人，不因你完美。

過去或許稚嫩、莽撞、愚蠢，卻都是一部分的我，我的一部分。把它們攤開來，揉碎了，放在陽光下晾曬，是一種慷慨，更是一種成全──我終於和那身逆鱗完成和解。

書中坦陳所有脆弱 、糾結 、不完滿 ── 年少成名的紅利與辛酸，鋒芒太盛以致落難，面對愛情的搖擺和錯付，原生家庭的對峙和羈絆，職業生涯的重創與重生…… 這本書的時間跨度很長，從懵懂少女到年近而立，有偏執，有迷惘，有劇痛，和書頁前的每一個你一樣。

「水千條，山萬座，我們曾走過。」所有堅持，終將美好。

我尊重過往的一切，走錯的路，說錯的話，愛錯的人──是他們，成就了此刻的我。

這一次，我只書寫自己，以赤誠，以慷慨，以慈悲。

你可以把這本書當成女孩的枕邊細語，碎碎念著這一代人獨有的煩惱與領悟，它因為徹底真誠，而值得被留在你的書架，陪你度過某個孤寒的深夜。

感謝我的閨蜜 、青年作家夏至為我作序，用文字呈現更加真實、完整的我。

感謝百萬暢銷書作家李尚龍、老楊的貓頭鷹、慕容素衣為本書傾情推薦。他們才華橫溢，筆耕不輟；優秀的人是一條渡你的河，他們的認可對我意義非凡。

感謝因寫作結緣的良師益友：王路、蘇見祈、簡兒 、中央廣播電視總台小馬哥 、北京文藝廣播主持人靳橋 、喜馬拉雅「百大主播」小默 、《山西日報 》記者安奮偉 、策劃編輯常曉光 。我所有作品的成績 ，都離不開他們不遺餘力的支持和幫助。

感念每一位讀者，感恩所有際遇，願我在文學這條荊棘路上，永遠毅然向前，永遠熱淚盈眶。

李夢霽於西雙版納

打開自己，永遠坦誠，允許一切發生

「能夠做到打開自己，永遠坦誠，是 一種慷慨，也是作為一名寫作者的必需。」

前幾年，我受邀去北京人大附中做TED X演講，講過這樣一句話。

兩年後，曉光說，寫寫你這些年的故事吧，或可給年輕的讀者一些啟發。

曉光是我剛畢業時認識的姑娘，那時她也剛畢業。同為職場新人，我們 一起上下班 ，一起點外賣，熬過了最迷茫、最艱苦的歲月。

後來，我們相繼離職。再次相見時，我們都過上了滿意的生活，算得上「在更高處相逢」。

我總在想，從20歲到30歲，我的生活發生過哪些改變，經歷過怎樣的淬煉和重...

推薦序
◇生是體驗，不是活著
作家／夏至

◇學會放下、允許和接受，用感恩的心接納一切
大湖森林設計執行總監／楊愛蓮

◇撕下標籤，各按其時成為美好
漢聲電台《聽見・讓愛聲華》節目製作主持人、教育電台《國教協作向前行》節目主持人／謝若男

自序
◇打開自己，永遠坦誠，允許一切發生

Part 1
允許一切，如其所是

☆允許一切發生，是我想要的鬆弛感
☆生活在別處：熱愛可抵歲月長
☆年輕過，迷茫過，我對生活一往情深
☆傾盡一生，用力活著
☆與自己的平凡和解
☆日子是一程一程的

Part 2
慢慢相遇，得到就珍惜，失去就忘記

☆好好愛自己，是教別人如何愛你
☆你陪我一程，我惦念一生
☆那些懸而未決的心意，交給時間
☆我想做那個在你葬禮上描述你一生的人


Part 3
真正的強大不是對抗，而是允許和接受

☆我們都曾針鋒相對，抑或敬而遠之，終將淚流滿面
☆我與父親的和解之路
☆老友記
☆常想一二，不思八九
☆保持活力，偶爾撤退，時常歡喜
☆現在擁有的時光，已是最好的時光


Part 4
你就是自己的答案

☆成長是一場冒險，勇敢的人先上路
☆擁有鬆弛感，成為有格調、有溫度、有人情味的人
☆給自己一點兒時間，允許一切發生
☆知足常足，知止常止
☆世界很喧囂，做自己就好
☆讓自己開心，才是一生浪漫的開始
☆我決定選擇自己的命運

後記
過不緊繃鬆弛的人生

推薦序
◇生是體驗，不是活著
作家／夏至

◇學會放下、允許和接受，用感恩的心接納一切
大湖森林設計執行總監／楊愛蓮

◇撕下標籤，各按其時成為美好
漢聲電台《聽見・讓愛聲華》節目製作主持人、教育電台《國教協作向前行》節目主持人／謝若男

自序
◇打開自己，永遠坦誠，允許一切發生

Part 1
允許一切，如其所是

☆允許一切發生，是我想要的鬆弛感
☆生活在別處：熱愛可抵歲月長
☆年輕過，迷茫過，我對生活一往情深
☆傾盡一生，用力活著
☆與自己的平凡和解
☆日子是一程一程的

Part 2
慢慢相遇，...