作者：小末醫師
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定價：NT$ 350
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優惠截止日：至2024年10月15日
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藥師行者「皮沙士」專序推薦
以下五個基本健康指標，你都有嗎？
1.頭要涼 2.腳要熱 3.氣要足 4.血要暢 5.便要通
內氣平百病！
●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師帶你透視健康的根源──「氣」
●以宏觀的中醫觀點重啟自我健康力量，一本為人們帶來無限期待的養生書
●小末醫師幫您畫重點！隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊
人體萬象不離內氣，
內氣之根，就是我們身體自行分泌的類固醇！
所有的病，都是氣不足或不暢的病所致，
只要內氣充盈通順了，現在病可去，未來病可防！
本書帶您了解內氣對人體的影響，提供讓內氣茁壯的生活建議與方法！
作息、飲食、四式功法、六種鍛鍊
不分體質年齡，人人可行！
◎內氣充足順暢，才能達到「令人安心」的健康狀態
中醫是「氣」的學問，人體健康與否，端看「內氣」的積累和消耗是否平衡。我們可以將內氣之根看做是身體內的類固醇，所以，要找回基本的健康就要想辨法平衡「內氣」的蓄積與釋放，甚至「內氣」的蓄積必須大於釋放，齊備存量才能應付急症或急用的不時之需。
◎提供生活中的注意事項和落實方法：體質判斷、作息、飲食、情志、形體
【體質】簡易舌診／脈診判別自己的體質
【作息】晚上11點到凌晨3點未熟睡，就難以補充新的內氣，所以應避免熬夜！
【飲食】醣類、蛋白質、脂肪超重要，應有恰當比例。尤其身體的能量多數須由醣類供給，醣類攝取不足，將影響肺氣不足，亦會影響記憶力。
【情志】緊張是恐懼的變形情緒，會消耗自體類固醇，使得內氣衰敗！
【形體】形體一歪就可能影響全身氣脈運行，本書四式功法、六種鍛鍊教你端正骨架和訓練筋肉張力。
例如功法之一「乞丐蹲」：飯後乞丐蹲約15分鐘，是療癒腸胃病的最佳功法。
例如鍛鍊之一「縮下巴」：縮下巴超重要，縮下巴使頸椎排列正常，才能保持咽喉部氣管、食道、頸神經、椎動脈、脊髓液等之通暢。
本書特色
我們需要的不只是一時的靈丹妙藥，而是一套長久維持健康的方法
──蓄積內氣，保持身體水土，生病了也能自平而不留疾！
1.作者於中醫之路持續精進，拜師藥師行者「皮沙士」，全書亦由老師逐字審定。
2.本書化繁為簡，用現代白話解釋中醫名詞和核心觀念。一語道破人體健康平衡的祕密──內氣充足暢通。
3.中醫是一種妙而不玄的生活學問，本書從作息、飲食、情志、形體四大面向的方法教您補住氣、通行氣。例如：晚上7點～11點臟腑時間走到脾與肺，是營養吸收最好的時候，所以晚餐是維持健康最重要的一餐，絕不可因任何理由而偏廢。
4.提供簡易診斷體質的方法，一般人也能判斷自己與家人的身體狀況：舌診、脈診、腹診、觀察二便和流汗狀態等等。
5.隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊：柴米油鹽醬醋茶七件事看似平常，實際上有其須注意之處，如何使用得當成為養生大智慧，請詳閱這本七事指南。
作者簡介：
小末醫師
治病求本 診病審末 防病祈未
中國醫藥大學畢業後，深感所學不精，因緣際會下，拜師藥師行者「皮沙士」，重新習得中醫奧妙以及中西醫的巧妙結合，並以皮老師所勉「於諸病苦為作良醫，於失道者示其正路」為志向，現於台南執業中醫。
https://www.facebook.com/clinic.mo/
名人推薦：
推薦序
片片白雲催犢還──回歸氣的高度，看中醫、學中醫、愛上中醫、展現中醫
／藥師行者 皮沙士
迷：
題西林壁•蘇軾
橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。
不識廬山真面目，只緣身在此山中。
世界久遠民族的草藥醫技，多數停留在某藥治某病的經驗，故淹沒在歷史洪流裡，或絕若縷，唯中醫一枝獨秀，以其有龐大理論系統，指導用「藥」，更提升至「方」的境界（俗稱處方治病）。
中醫藥的親民與驗效，具無限魅力，數千年民間流傳，及至今日西方科技發達之際亦擄獲愛好者之心，實驗檢驗真理。初學中醫門外漢，掌握一方一效，對症治療，往往震撼中醫藥不欺人也。
一位已故名老中醫師說過：「不同西醫看同一個病人開出來的藥幾乎都是相同的，但是，一百個中醫師看同一個病人，可以開出一百張不同的方子。」
中醫藥源遠流長，龐大理論系統，開枝散葉數千年，更形繁雜。不只開方子雜，其理論系統多有因時因地制宜的歷史地理因素，導致中醫學子深入學習時，敗在多歧亡羊。
這些苦痛，中醫的愛好者，應該不少人能感同身受。
其景況正應了蘇軾先生「橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同」之感嘆。
這些理論沒有對錯問題，只是觀察點不同而已。怎樣可以把握深入學習中醫，應用中醫而不迷惑，一直是末學心中的思慮。「不識廬山真面目，只緣身在此山中」給了我們指引方向。沒錯，以更高、更宏觀的眼界來學習中醫，方能不落入中醫迷霧迷瘴。
多年來，末學不滿足於明明中醫基礎理論已經跟大家說「舌淡白胖大有齒痕」是陽虛體質，可是當這種人「舌尖紅有硃點」對應出的「眼睛紅、牙齦腫、喉嚨痛、亢奮失眠」，多數執業醫師依然認定這種人是熱性體質，而努力用苦寒藥來給他消炎。
殊不知，這是陽虛體質引起的上熱下寒。
站在「一氣流行」的觀念，只要用很熱的藥，帶動身體氣機流轉起
來，以熱藥去下寒，以令氣下行的藥，讓上熱回歸丹田。不用苦寒藥卻能一勞永逸，恢復身體的健康，不再上熱下寒。
這是站在全身調理的高度看待的上熱下寒的一種氣機調整法。故意無視於「眼睛紅、牙齦腫、喉嚨痛、亢奮失眠」等個別症狀的處理方式，效果頗為殊勝。
諸如此類調整法，命之名曰「大氣中醫」。此名稱，非標新立異。
而是說明──中醫本就是「氣」的醫學！
實是：醍純中醫古聖賢之精粹，以身體「氣機圓運動」為主軸，化繁為簡，企盼為中醫迷途者指點迷津。
本末中醫陳醫師，坊間行醫濟世，默默衛教病人，不忍病人輾轉於大醫院，視中醫為救命稻草之際，卻依然迷失在中醫之多歧裡。
捐棄往昔低調作風，拋頭露面，診餘不偷閒，手機創作，將大氣中醫理論鋪排成書。
雖是本簡明小書，淺顯文字，若能細細體會微言大義，或可撥開煙雨濛濛的中醫迷霧，方便有多門，歸元無二路。
原來──黃帝內經是「氣的醫學」，
原來──大氣中醫是傷寒論的「指月錄」，
原來──中醫是這麼一回事……
悟：
觀潮•蘇軾
廬山煙雨浙江潮，未到千般恨不消。
及至歸來無一事，廬山煙雨浙江潮。
值此付梓，問序於末學，
知陳醫師不惜眉毛拖地，感其衛教之誠，因贅數語：
糾偏 回正 圓運動
開迷 啟悟 明大氣
祈願有緣閱讀者，
深入中醫核心，不落迷途，
為所是禱
南無 藥師琉璃光如來
願眾生離苦得樂，少病少惱。
中醫職志•藥師行者 皮沙士
戊戌，大暑後，立秋前
媒體推薦：
「簡明小書，淺顯文字，若能細細體會微言大義，或可撥開煙雨濛濛的中醫迷霧。」──藥師行者 皮沙士
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【作息】晚上11點到凌晨3點未熟睡，就難以補充新的內氣，所以應避免熬夜！
【飲食】醣類、蛋白質、脂肪超重要，應有恰當比例。尤其身體的能量多數須由醣類供給，醣類攝取不足，將影響肺氣不足，亦會影響記憶力。
【情志】緊張是恐懼的變形情緒，會消耗自體類固醇，使得內氣衰敗！
【形體】形體一歪就可能影響全身氣脈運行，本書四式功法、六種鍛鍊教你端正骨架和訓練筋肉張力。
例如功法之一「乞丐蹲」：飯後乞丐蹲約15分鐘，是療癒腸胃病的最佳功法。
例如鍛鍊之一「縮下巴」：縮下巴超重要，縮下巴使頸椎排列正常，才能保持咽喉部氣管、食道、頸神經、椎動脈、脊髓液等之通暢。
本書特色
我們需要的不只是一時的靈丹妙藥，而是一套長久維持健康的方法
──蓄積內氣，保持身體水土，生病了也能自平而不留疾！
1.作者於中醫之路持續精進，拜師藥師行者「皮沙士」，全書亦由老師逐字審定。
2.本書化繁為簡，用現代白話解釋中醫名詞和核心觀念。一語道破人體健康平衡的祕密──內氣充足暢通。
3.中醫是一種妙而不玄的生活學問，本書從作息、飲食、情志、形體四大面向的方法教您補住氣、通行氣。例如：晚上7點～11點臟腑時間走到脾與肺，是營養吸收最好的時候，所以晚餐是維持健康最重要的一餐，絕不可因任何理由而偏廢。
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治病求本 診病審末 防病祈未
中國醫藥大學畢業後，深感所學不精，因緣際會下，拜師藥師行者「皮沙士」，重新習得中醫奧妙以及中西醫的巧妙結合，並以皮老師所勉「於諸病苦為作良醫，於失道者示其正路」為志向，現於台南執業中醫。
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橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。
不識廬山真面目，只緣身在此山中。
世界久遠民族的草藥醫技，多數停留在某藥治某病的經驗，故淹沒在歷史洪流裡，或絕若縷，唯中醫一枝獨秀，以其有龐大理論系統，指導用「藥」，更提升至「方」的境界（俗稱處方治病）。
中醫藥的親民與驗效，具無限魅力，數千年民間流傳，及至今日西方科技發達之際亦擄獲愛好者之心，實驗檢驗真理。初學中醫門外漢，掌握一方一效，對症治療，往往震撼中醫藥不欺人也。
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中醫藥源遠流長，龐大理論系統，開枝散葉數千年，更形繁雜。不只開方子雜，其理論系統多有因時因地制宜的歷史地理因素，導致中醫學子深入學習時，敗在多歧亡羊。
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多年來，末學不滿足於明明中醫基礎理論已經跟大家說「舌淡白胖大有齒痕」是陽虛體質，可是當這種人「舌尖紅有硃點」對應出的「眼睛紅、牙齦腫、喉嚨痛、亢奮失眠」，多數執業醫師依然認定這種人是熱性體質，而努力用苦寒藥來給他消炎。
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這是站在全身調理的高度看待的上熱下寒的一種氣機調整法。故意無視於「眼睛紅、牙齦腫、喉嚨痛、亢奮失眠」等個別症狀的處理方式，效果頗為殊勝。
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本末中醫陳醫師，坊間行醫濟世，默默衛教病人，不忍病人輾轉於大醫院，視中醫為救命稻草之際，卻依然迷失在中醫之多歧裡。
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雖是本簡明小書，淺顯文字，若能細細體會微言大義，或可撥開煙雨濛濛的中醫迷霧，方便有多門，歸元無二路。
原來──黃帝內經是「氣的醫學」，
原來──大氣中醫是傷寒論的「指月錄」，
原來──中醫是這麼一回事……
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觀潮•蘇軾
廬山煙雨浙江潮，未到千般恨不消。
及至歸來無一事，廬山煙雨浙江潮。
值此付梓，問序於末學，
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中醫職志•藥師行者 皮沙士
戊戌，大暑後，立秋前
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