前言 一年能有多大的改變？



三十歲，是該立下什麼嗎？還是該放下什麼？

回頭看這兩年，生活的變化說大不大，說小也不小：二十八歲，我離開了公司，開始成為自由工作者；二十九歲，我出版了第一本書《理想生活的關鍵字》，也成為了媽媽。那麼，三十歲呢？我想為自己做點什麼嗎？

古人說三十而立，在而立之年留下些什麼，好像才不會讓這一年白白流走。於是我默默對自己說：「不管花多少錢、有沒有成功都沒關係，只要想做，就大膽去試試吧。」

我在Instagram上列出了20項新年計畫：報名烘焙乙級課程、與創作者見面、開始定期捐款……涵蓋工作、生活、個人成長與健康四個面向。這些目標不但不讓我有壓力，反而像一道道遊戲關卡，激發我用各種方式破關。在寫下這篇文章時，我已完成七成的計畫，甚至額外挑戰了從未想過的事──成功減脂10%、嘗試空中瑜伽……可以說，這一年我活得非常用力，非常痛快。



我總覺得，訂下目標就像是向宇宙下訂單，奇蹟常常在無預期時發生。當我公開分享那20項新年計畫後，沒過多久，就收到遠流總編輯的訊息：「Kasin，看到你的貼文我突然有一個想法，也許你可以記錄這一年實踐目標的過程，把它寫成一本書，書名可以叫《實現目標的一年》如何？」

第二本書的機會來得如此突然。如果沒有那張計畫清單、沒有主動分享，也許我就錯過了這個邀請。而我也驚訝地發現，這一年，其實改變了我非常多。

記得之後和總編輯第一次見面，她看著我說：「你整個人變得很有自信吔。」

我笑著點頭，心裡也有點驚訝。因為過去的我，是個社交句點王，連和人聊天都不太知道怎麼接話。這一年我頻繁上課、參與活動、主動聯絡創作者與網友，也許就是這樣一點一滴拓展了舒適圈，讓我在不知不覺中，變得更自然、更放鬆，也更相信自己值得被看見。

一件件完成的挑戰，不只是清單上打勾而已，更讓我發現自己真的不一樣了。不是「變得完美」，而是從一次次「原本以為我不行，結果我做到了」的經驗裡，慢慢累積起來的底氣。從不擅長講話，到能主持公開講座；從完全不運動，到挑戰空中瑜伽的各種串連。每一次的突破都在對我說：「你看，其實你做得到。」



以前的我並不特別關注「設定目標」，只覺得每天過好日子就夠了。平日寫寫部落格、練習弓道、處理瑣事，構成了我的日常。那時的我相信：「遇到想做的事就去做，沒有目標我也可以活得很精彩。」這樣的生活我也過得很快樂，沒有什麼不好。

轉變發生在四、五年前，那時我開始有意識經營社群，也發現身邊的朋友，多半是積極生活、努力成長的人，她們會在年底盤點過去一年，再立下新目標，一步步實現願望。看著她們朝理想前進的模樣，真的很帥氣，也深深鼓舞著我。剛好在十六型人格分析中，我屬於喜歡規劃與安排的J型人格，「新年計畫」對我來說，自然而然成為一種吸引力。

還記得第一次訂目標時的我有多謹慎！為了找出自己真正想培養的習慣，我從前一年的12 月就開始測試。例如12月1日開始每天花五分鐘寫日記，只為確認自己能否完成「寫滿一年手帳」的目標。那時的我對目標充滿熱情，覺得它們就像指南針，能替生活導航，也讓我對每一天有更多期待。



我們常說要跳脫舒適圈、探索未知的自己，但怎麼做呢？我發現，訂定目標本身，就是一種「踏出第一步」的最佳方法。當我問自己：「有沒有什麼事一直想做，但礙於金錢、時間或勇氣遲遲沒做？」然後立下那些有點挑戰性的目標時，我便啟動了一個內在的開關：我會不自覺地想出方法、給自己動力，只為實現承諾。

因為想和不同領域的人交流，我寫下了「與創作者見面」這個願望。沒想到在分享後，真的收到創作者與讀者主動邀約，也鼓起勇氣去聯絡一些網友。當真的約出來見面後才發現，原來一直以來我害怕的「被拒絕」，多半只是自己嚇自己而已。



也許你會問：「訂了目標，會不會不夠彈性？」

我的回答是：目標清單就像是生活的備忘錄。中途更改、放棄，甚至加碼挑戰，都是很自然的事。沒有什麼一定要達成的壓力，只要是自己想做的，那就值得。

人生不同階段，我們的優先順序會改變。有時把心力都花在工作上，忽略了生活與理想；有時可能渾渾噩噩過了一年，覺得不能再這樣下去……會翻開這本書的你，也許就是想為接下來的一年，創造一點不一樣。

這本書收錄了我在這一年實現目標的紀錄與反思，有些成功、有些半途而廢、有些超出想像。我會寫下：為什麼想做這件事、怎麼踏出第一步、在過程中學到了什麼、如何持續，或者為什麼放棄。希望你能從中找到一點共鳴，也許是靈感，也許是啟動自己的方式。



最後，就讓我小小唸一句：

不管你現在準備好了沒，沒關係。

凡事，做了才知道，直接衝吧！

前言 一年能有多大的改變？



三十歲，是該立下什麼嗎？還是該放下什麼？

回頭看這兩年，生活的變化說大不大，說小也不小：二十八歲，我離開了公司，開始成為自由工作者；二十九歲，我出版了第一本書《理想生活的關鍵字》，也成為了媽媽。那麼，三十歲呢？我想為自己做點什麼嗎？

古人說三十而立，在而立之年留下些什麼，好像才不會讓這一年白白流走。於是我默默對自己說：「不管花多少錢、有沒有成功都沒關係，只要想做，就大膽去試試吧。」

我在Instagram上列出了20項新年計畫：報名烘焙乙級課程、與創作者見面、開始定期捐款……...

前言 一年能有多大的改變？
1月：火力全開地衝啊！
2月：慢慢來，也沒關係
3月：練習無所事事
4月：重新開始
5月：閃閃發亮
6月：平凡也有力量
7月：選擇真正想守住的事
8月：環保裡的小進步
9月：一步一步的修練
10月：和昨日的自己相比
11月：機會來臨的一個月
12月：寫下屬於我的一年

前言 一年能有多大的改變？
1月：火力全開地衝啊！
2月：慢慢來，也沒關係
3月：練習無所事事
4月：重新開始
5月：閃閃發亮
6月：平凡也有力量
7月：選擇真正想守住的事
8月：環保裡的小進步
9月：一步一步的修練
10月：和昨日的自己相比
11月：機會來臨的一個月
12月：寫下屬於我的一年