台灣「2023-2025年度十大暢銷書」——
《別對每件事都有反應》系列突破40萬冊，超強續作！

★作品銷量突破2,500,000冊★
入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師──枡野俊明，
繼「該放下，就放下！」
這次將以禪學教會我們，
「學習不執著，過得更快活！」

擺脫不適合的工作與人際關係，
擁有順遂人生的99個禪練習！

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★2023-2025博客來、誠品、金石堂等書店年度暢銷書★
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2025誠品【年度新書TOP 100】
2025誠品【年度總銷量TOP 200】
2025博客來【年度總榜】TOP 52
2025博客來【年度新書榜】TOP 22
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2025 momo【中文書榜】


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✓ 你是否常被情緒牽絆，過於焦慮？
✓ 你是否常因出口的話而感到後悔？
✓ 你是否經常杞人憂天，裹足不前？
✓ 你是否時常被工作或生活等事物追得喘不過氣？

人生，就是活在當下。
過去、現在、未來看似相連，實則各自獨立。

無論好壞，只要對事物執著，必然會產生牽絆。
感到不甘心，被各種欲望纏身，害怕失去等，
這些全是「執著」惹的禍，所以需要「前後際斷」。

別放不下過去，也不擔憂未來，專注凝視現在。
全力以赴做好此刻能做的事。

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希望讓生活及工作更順遂，「不被情緒牽絆的力量」是最強武器！
練習「不被情緒牽絆」，養成「對事物不過度執著」的心態，
其核心理念——
不反應（鈍感力）
不在意（放下力）
不牽扯（擺脫力）

現代人普遍存在著一個現象，即「越自由越焦慮」。
除了有「選擇過多」的焦慮，網路世代還面臨「社交媒體」所帶來的壓力。
人們無法拿捏分寸，便開始讓負能量在心裡停留太久，
漸漸消耗了極積前進的力量。
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本書透過「簡化人際關係」、「轉念看待工作煩惱」、「身心重置法」，
學習擺脫心靈的負擔，進而獲得活在當下力量的99個準則。

今天起，專注於「想要開始」、「想要停止」的事，
如此，你便能從執著帶來的重重束縛中解脫──
☑ 不為瑣事受傷！
☑ 不因小事發怒！
☑ 不想多餘的事！
☑ 人生「更舒適」的祕訣！

作者簡介：

枡野俊明 Shunmyo Masuno

一九五三年出生，神奈川縣人。曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。大學畢業後，在大本山總持寺修行。從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動，在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎，也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章功勞十字小級章。二○○六年，被日本版《News Week》雜誌選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。近年來積極從事創作與演講活動。

主要著作有《別對每件事都有反應》、《不執著的練習：別對每件事都有反應Ⅱ》、《孤獨，你好》（悅知文化）、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》、《你所不安的事，有九成都可以消除》等。

譯者簡介：

黃薇嬪

東吳大學日文系畢業。1998年正式進入日文翻譯的世界，兢兢業業經營坎坷的譯者路，也期許每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。

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