《圖解彭祖養生經》以《黃帝內經》為理論基礎,匯集了千百年來養生家的智慧秘笈。同時,更以獨特的視角、通俗的語言,從日常生活中常見健康問題入手。從頭到腳地講解人體,從病症、病因到養生方法,進行多角度、圖文並茂的講解。為讀者講述了多種不外傳的養生長壽法則,能夠讓讀者輕鬆駕馭養生之道。
作者簡介:
黃明達,畢業於中醫藥大學,現任中國中醫科學院中醫藥科技合作中心主任、世界養生科學聯合會副理事長、世界自然醫學組織副主席、國際自然醫學與養生工程研究會執行會長、國際生命與健康管理協會秘書長。在聯合國的傳統醫藥雜誌上,先後發表過《論中醫的“科學是非”及“生死命運”》、《中醫藥在整合醫學抗癌中的臨床應用及其比較優勢》、《經絡研究與64次諾貝爾獎》、《中國健康產業的戰略性突圍》等多篇在醫學界具有重要影響的論文。著有《圖解穴位按摩使用手冊》。
目錄
第二章神秘的壽星——彭祖
1‧東方養生智慧的代表——彭祖
2‧長壽之鄉——彭山
3‧四大養生術——每個人都可成為“長壽彭祖”
第二章彭祖養生揭秘
1‧彭祖養生的緣起——先秦時期
2‧彭祖養生空前絕後的影響——漢唐時期
3‧彭祖養生的流派爭鳴——宋元時期
4‧彭祖養生的完善——明清時期
5‧彭祖養生的古為今用——近現代時期
6‧千年養生絕學的體系——走進彭祖養生
7‧彭祖養生的秘訣——堅持“十常”鍛煉
8‧實踐中的道法——八法護身
9‧認得長壽夥伴——七伴隨行
10‧彭祖養生的十種形式——十大養生法
11‧彭祖養生第一要務——心境養生
12‧了解養生的利弊——養生十大原則
13‧養生經驗的靈活運用——黃帝調和自身正氣
14‧合理的飲食原則——康熙飲食得宜
15‧綜合養生之道——乾隆長壽秘訣
16‧健康的生活方式——孫思邈養生聰明法
17‧吸取彭祖導引法——神醫華佗的五禽戲
18‧善於調節情緒——高桐軒的養生十樂
19‧藥補不如食補——孟詵食療養生
20‧培養正氣,協調五臟——蘇東坡養生法
21‧精氣養生——曹操“煉精”養生
第三章彭祖精神療養:調攝術
1‧保神是養生的根本——神強者長生,氣強者易滅
2‧不與人計較,淡泊名利——內心柔軟,不與人爭
3‧順天地陰陽之道——調養神誌
4‧保持精神樂觀的心態——節制情感,寄託精神
5‧注重氣的調養——七氣養生
6‧人體的調理保養——綜合調養
7‧生活中的鍛煉——運動養生
8‧生物鐘養生——十二時辰養生無疾病
9‧起居調攝——合理的作息時間
10‧保持陰陽自我調節——睡眠是天然的補藥
11‧居室是養生之宅——合理的選擇和佈置
12‧個人衛生是養生元素——衣著和洗漱
第四章彭祖武術氣功養生:導引術
1‧最佳的養生治病導引法——導引術的概念
2‧導引的獨特方式——導引的三種形式
3‧導引的萌芽——導引術的特殊方法
4‧導引術的演變——導引術的四個時期
5‧導引的社會影響——導引術的發展
6‧導引的獨特之處——導引的操作要領
7‧臥功導引——古代養生臥功
8‧彭祖仙臥法——彭祖谷仙臥引法
9‧八段錦——岳飛導引功法,170
10‧駐顏術——道教太一導引術
11‧穴道導引——氣功經穴導引法
12‧導引與閉氣的配合——玄鑑導引法
13‧人體橫通導引——循經導引法
14‧暢通氣血、輸送營養導引——經絡導引法
15‧臟導引——導引與氣功的結合
16‧引肝膽之氣——膽病導引法
17‧疾病導引——老人導引法
18‧心、形、氣的導引——十二般導引法
19‧肌肉、筋骨導引——易筋經,216
20‧人體內部組織機能導引——六字訣
21‧人體身心平衡導引——彭祖太極
第五章彭祖的智慧廚藝:膳食術
1‧吃什麼和怎樣吃——膳食術的定義
2‧彭祖的看家本領——烹飪術
3‧食養的延年大法——飲食四大要領
4‧飲食養生的作用——補充人體營養
5‧飲食調養的原則——飲食調養四大要
6 ‧獨具特色的飲食養生秘訣——飲食養生十一法
7‧飲食調理養生法——清理體內垃圾法
8‧食物的補養法——飲食養生四大補養方法
9‧認識食物——如何進行食物的分類
10‧食物的食用效果——分析食物的性能
11‧注重食物的烹調——烹調的步驟
12‧食物的個性補養——因人食養
13‧食粥養生——粥的療效
14‧食療常見病——食物的治療法
15‧養生食物補養——藥食兩用品
16‧飲食的合理利用——飲食宜全面均衡
17‧食物的經典搭配——食物的搭配原則
第六章彭祖中醫保健:補導術
1‧全面補充、平 衡營養——補導術的性質特點
2‧元氣、陰陽、五行之補——補導術具體內容
3‧補導須知——行之有效的補導養生原則
4 ‧進補的恰當時機——補導術的保健方法
5‧氣功補導——閉氣攻冷疾的方法
6‧調心、調息、調身——氣功養生補導作用
7‧大氣、日光汲取營養法——彭祖閉氣術
8‧針灸療法——針刺保健三原則
9‧美容針灸——針法和灸法
10‧不同體質補導——八種體質類型
11‧順時補導——四季養生法
12‧藥物補導——藥物保健偏方
第七章彭祖生活養生:房中術
1‧正確認識房中術——房中術的起源
2‧房中術的要旨——房中如何交接
3‧陰陽合一——男女和諧的概念
4‧血精養生——壽盡在精
5‧房中補益——七損八益
6‧房中三原則——房中如何煉丹
7‧房中技巧——採陰補陽法
8‧節制房事——房室養生禁忌
第二章神秘的壽星——彭祖
1‧東方養生智慧的代表——彭祖
2‧長壽之鄉——彭山
3‧四大養生術——每個人都可成為“長壽彭祖”
第二章彭祖養生揭秘
1‧彭祖養生的緣起——先秦時期
2‧彭祖養生空前絕後的影響——漢唐時期
3‧彭祖養生的流派爭鳴——宋元時期
4‧彭祖養生的完善——明清時期
5‧彭祖養生的古為今用——近現代時期
6‧千年養生絕學的體系——走進彭祖養生
7‧彭祖養生的秘訣——堅持“十常”鍛煉
8‧實踐中的道法——八法護身
9‧認得長壽夥伴——七伴隨行
10‧彭祖養生的十種形式——十大養生...
商品資料
出版社:九州出版社出版日期:2010-07-01ISBN/ISSN:9787510804809 語言:簡體中文For input string: ""
裝訂方式:平裝頁數:389頁
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