課前閱讀
博大精深、源遠流長的道家武當武術
道家傳統太極拳武當三豐太極拳的創立、傳承與發展
武當武術的集大成者——張三豐
道家太極拳與陳式太極拳之區別
道家傳統太極拳對精氣神的修煉
道家傳統太極拳的養生功能 壹道家傳統太極108全式基本功法
基本手形 ◎拳◎掌◎勾手
主要手法 ◎穿掌◎翻掌◎拍掌◎轉肘翻拳◎勾掌 基本步型 ◎蓋步◎弓步◎馬步◎僕步◎七星步◎歇步◎虛步
主要步法 ◎龍行步◎虎行步 基本腿法 ◎擺腳◎彈腳◎扣腳◎蹬腳◎拍腳
課後閱讀 太極、太極圖與太極拳 貳道家傳統太極108全式拳譜
第一路 第一式無極起式
第二式金剛i大對
第三式搬攔捶
第四式攬扎衣
第五式左白鶴亮翅
第六式右白鶴亮翅
第七式單鞭
第八式斜金剛
第九式搬攔捶
第十式金剛換掌
第十一式領落
第十二式斜行
第十三式手揮琵琶
第十四式搖步
第十五式斜行
第十六式手揮琵琶
第十七式搖步
第十八式上步金剛
第二路 第十九式提膝轉拳
第二十式上步扣掌
第二十一式退步伏虎
第二十二式羅漢降魔
第二十三式護面蓋掌
第二十四式擒拿串捶
第二十五式捲肱蹬根
第二十六式金剛轉掌
第二十七式領落
第二十八式斜行
第二十九式海底撈月
第三十式迎面掌
第三十一式海底針
第三十二式閃通背
第三十三式左白鶴亮翅
第三十四式右白鶴亮翅
第三十五式單鞭 第三路
第三十六式雲手
第三十七式側身領落
第三十八式左高探馬
第三十九式右插足拍腳
第四十式右高探馬
第四十一式左插足拍腳
第四十二式左右蹬跟
第四十三式搖步轉拳
第四十四式小龍擺尾
第四十五式青龍探海
第四十六式右二起拍腳
第四十七式左二起拍腳
第四十八式分門樁抱膝
第四十九式左右蹬跟
第五十式穿掌上馬
第五十一式右蹬跟
第五十二式分馬掌
第四路 第五十三式掩手捶
第五十四式抱頭推山
第五十五式回步白鶴亮翅
第五十六式單鞭
第五十七式前後照
第五十八式野馬分鬃
第五十九式玉女穿梭
第六十式攬扎衣
第六十一式左白鶴亮翅
第六十二式右白鶴亮翅
第六十三式單鞭
第六十四式雲手
第六十五式童子拜觀音
第五路 第六十六式左右雙風貫耳
第六十七式二郎擔山
第六十八式掃堂腿
第六十九式美女梳頭
第七十式左金雞獨立
第七十一式玉女照鏡
第七十二式乾坤挪移
第七十三式右金雞獨立
第七十四式轉動乾坤
第七十五式捲肱彈腿
第七十六式金剛旋轉
第七十七式領落
第七十八式斜行
第七十九式陰陽翻掌
第八十式海底針
第八十一式閃通背
第八十二式進步白鶴亮翅
第八十三式單鞭 第六段
第八十四式雲手
第八十五式穿掌提膝
第八十六式左右十字手
第八十七式左右雙擺腳
第八十八式金剛三大對
第八十九式搬攔捶
第九十式攬扎衣
第九十一式左轉七星
第九十二式左擒拿
第九十三式左右轉拳提膝
第九十四式雙龍出水
第九十五式進步白鶴亮翅
第九十六式單鞭
第九十七式右轉七星
第九十八式右擒拿
第九十九式提膝轉拳
第一百式 ​​上步扣掌
第一百零一式旋轉乾坤
第一百零二式吊打指襠捶
第一百零三式跨虎
第一百零四式左右雙擺腳
第一百零五式彎弓射虎
第一百零六式金剛三大對
第一百零七式搬攔捶
第一百零八式無極收式
課後閱讀 張三豐的丹道與太極拳 叁道家太極養生功法 養精壯腎功 養氣益肺功 養神補腦功 華蓋養心功 養顏通絡功 壯陽滋陰功 側身活腰功 童子拜真功 下勢七星功 口課後閱讀 張三豐太極拳論 ……

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博大精深、源遠流長的道家武當武術
道家傳統太極拳武當三豐太極拳的創立、傳承與發展
武當武術的集大成者——張三豐
道家太極拳與陳式太極拳之區別
道家傳統太極拳對精氣神的修煉
道家傳統太極拳的養生功能 壹道家傳統太極108全式基本功法
基本手形 ◎拳◎掌◎勾手
主要手法 ◎穿掌◎翻掌◎拍掌◎轉肘翻拳◎勾掌 基本步型 ◎蓋步◎弓步◎馬步◎僕步◎七星步◎歇步◎虛步
主要步法 ◎龍行步◎虎行步 基本腿法 ◎擺腳◎彈腳◎扣腳◎蹬腳◎拍腳
課後閱讀 太極、太極圖與太極拳 貳道家傳統太極108全式拳譜
第一路 第一式無...