登萍渡水、踏雪無痕、隔山打牛、摘葉飛鏢、指可貫牛腹、側掌可斷牛頭……等等絕世武功，你是否曾羨慕不已、躍躍欲試呢？本書通過少林俞派金剛門內功功理機制的闡述，啟蒙發幽，讓你掌握本門派的內功練習方法，並可進一步學習和研究其他有關功法，達到觸類旁通、舉一反三的效果。
內功鍛煉的目的是在“清其內”“堅其外”的基礎上達到超凡入聖、以登正果的目的，使精神和肉體得到徹底解脫。然而，堅體易而清心難，清心需基於堅體，金剛門內功從堅體入手，通過堅實軀體的外練，逐漸內修內省，循序漸進，以期過渡到清虛無障之境。此亦是本書取名為《強身內功》的 ​​含意。當然，這種高層次的追求，不是一般的鍛煉者的目標，但對於有志於內功修煉的人來說，卻是一種能鍥而不捨追求的意志和動力。

作者簡介：

李良根，男，1948年4月出生。國家武術一級裁判，一級拳師，武術七段。自幼隨父練習江西字門拳械，15歲習俞派少林拳，得恩師、中國近代著名武術家、俞派少林武術宗師粱漢勳先生悉心傳授，較系統地掌握了本流派拳械及功法等內容，成為俞派少林武術主要傳人之一，在數十年的鍛煉和教學過程中，逐漸形成了自己的風格和特點，並發展創立了少林金剛門。現在，少林金剛門武術已廣泛流傳於我國江西省及日本、比利時、南斯拉夫、克羅地亞、美國、中國台灣等國家和地區。

1991年參加江西省第8屆運動會獲武術系統組男子傳統拳術冠軍、男子傳統器械第三名、男子自選拳術第三名。應聘擔任江西省武術館首屆少林武術教練，南昌市武術教練，當選江西省中醫學院武術協會會長，江西省武術協會高校委員、秘書長，江西省體育科學學會武術專業委員會副秘書長，江西省武術協會第4屆委員會委員。多次在全國中醫學院及省、市武術比賽中擔任過副總裁判長、裁判長、裁判員等職務，並多次被評為道德風沿優秀運動員、教練員、裁判員。

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