臨床醫生提示，30歲是健康的一大關口。從兒時身體器官的發育，到青少年的成長成熟，到了此時已是爐火純青，達一巔峰。三十而立，事業成功也同樣需要強健的體魄去應對激烈搏殺的人生沙場。從30歲開始，打響健康保衛戰。
這是一本專門為廣大中青年朋友編寫的健康工具書。書中針對現代中青年人在日常生活、工作、學習中經常面臨的各種現實問題與困惑，全面而又具體驗生活介紹了作為一名現代青年人必須了解和掌握的相關健康知識和有效應對配方。全書包括生理衛生、疾病防治、生活調養、飲食食療、按摩保健、運動健身、心理健康、養生之道等9個部分，涵蓋了現代青年人生活的方方面面。本書內容豐富，貼近生活，時代性、針對性、指導性強，集科學性與實用性於一體，是現代青年朋友們可以信賴的良師益友和日常生活的好參謀，也是非常什得有關工作人員認真一讀的健康參考書。
人的一生很短暫，需要我們做的事情很多，但唯有健康是最重要的，如果我們在年輕時過度地透支自己的身體，疾病就會在老年時找上你，就會讓你為此付出代價。
“生命在於平衡。”攝入的營養素缺乏，會造成機體營養不良而失去平衡；攝入的營養素過多，也會造成營養過剩而失去平衡，這些都會造成新陳代謝障礙而形成疾病。但正常人體有良好的自穩力，對攝入營養素的波動，有一定的承受力和調節力。
青年人工作、生活、戀愛過程中的煩惱是難以避免的，將憂愁痛苦強行積鬱在胸顯然不妥。心情不好時，應盡量想辦法“宣洩”或轉移，如找知心朋友聊聊、一吐為快，或出去走走，上影劇院等。遇有大的委屈或不幸時，也不妨痛哭一場。這對於心理健康很有好處。
營養是生命之本、健康之基、力量之源。營養也是使人具有充沛精力、過人智慧、創業理財、開拓未來的重要保證。但是，水可載舟，也可覆舟，食可養人，也能傷人。疾病纏身，禍起營養失調；健康人生，貴在營養平衡。
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作者：王濤
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臨床醫生提示，30歲是健康的一大關口。從兒時身體器官的發育，到青少年的成長成熟，到了此時已是爐火純青，達一巔峰。三十而立，事業成功也同樣需要強健的體魄去應對激烈搏殺的人生沙場。從30歲開始，打響健康保衛戰。
這是一本專門為廣大中青年朋友編寫的健康工具書。書中針對現代中青年人在日常生活、工作、學習中經常面臨的各種現實問題與困惑，全面而又具體驗生活介紹了作為一名現代青年人必須了解和掌握的相關健康知識和有效應對配方。全書包括生理衛生、疾病防治、生活調養、飲食食療、按摩保健、運動健身、心理健康、養生之道等9個部分，涵蓋了現代青年人生活的方方面面。本書內容豐富，貼近生活，時代性、針對性、指導性強，集科學性與實用性於一體，是現代青年朋友們可以信賴的良師益友和日常生活的好參謀，也是非常什得有關工作人員認真一讀的健康參考書。
人的一生很短暫，需要我們做的事情很多，但唯有健康是最重要的，如果我們在年輕時過度地透支自己的身體，疾病就會在老年時找上你，就會讓你為此付出代價。
“生命在於平衡。”攝入的營養素缺乏，會造成機體營養不良而失去平衡；攝入的營養素過多，也會造成營養過剩而失去平衡，這些都會造成新陳代謝障礙而形成疾病。但正常人體有良好的自穩力，對攝入營養素的波動，有一定的承受力和調節力。
青年人工作、生活、戀愛過程中的煩惱是難以避免的，將憂愁痛苦強行積鬱在胸顯然不妥。心情不好時，應盡量想辦法“宣洩”或轉移，如找知心朋友聊聊、一吐為快，或出去走走，上影劇院等。遇有大的委屈或不幸時，也不妨痛哭一場。這對於心理健康很有好處。
營養是生命之本、健康之基、力量之源。營養也是使人具有充沛精力、過人智慧、創業理財、開拓未來的重要保證。但是，水可載舟，也可覆舟，食可養人，也能傷人。疾病纏身，禍起營養失調；健康人生，貴在營養平衡。
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