瑜伽、太極等都是時下頗受歡迎的慢運動方式。太極運動源遠流長，包含著東方式的健康哲理，它動作舒緩，強調思想、呼吸與肢體動作的配合，由內而外，調節氣血循環，增強內髒功能，並且通過肢體合理的伸展有效地疏活了人體經絡，對於腦力勞動者和長期從事久坐工作的人士是一種很好的休息與身心鍛煉方式。
　　本片介紹的辦公室太極，是由中國太極名家程克錦專為飽受身心壓力和亞健康狀態影響的都市人群而創立的一套太極健身功法。可防治手部肌健炎、關節疼痛、肩頸僵硬、頭暈胸悶、視力下降……這幾套太極功法簡明易學，更重要的是，無論在辦公室內、公司走廊上還是在家中、地鐵、飛機或是戶外，只要有能夠活動四肢的空間，我們都可以隨時隨地進行練習。不需高強度的運動流汗，不需特定的運動場所，輕輕松松健體、身心。

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