前言結緣西藏
第一章地理的西藏
　第一次聽到斯巴宰牛的古歌
　地球物理學家講述的青藏高原
　給地圖上的青藏高原畫個像
　閱讀西藏地圖
　在第三神女峰腳下
　羊年轉聖湖納木錯
　雪山和森林的世界
　“我的護身符”——西藏的自然保護區
第二章歷史的西藏
　恰白先生談“蕃域”的由來
　猿猴與羅剎女的傳說
　新石器時代的兩大遺址
　天神之子聶赤贊普的故事
　敦煌的吐蕃歷史文書
　藏漢交往和文成公主
　唐蕃會盟碑
　茶馬古道上的商貿往來
　薩迦寺與八思巴
　京都刻印永樂版《大藏經》
　駐藏大臣與《欽定藏內善後章程》
　1904年的槍聲
　西藏和平解放協議的簽訂
第三章宗教的西藏
　萬物有靈觀念與苯教
　天降三件寶物與佛教的傳入
　王輔仁教授講藏傳佛教的前宏期與反宏期
　五個教派的來龍去脈
　噶瑪噶舉派首創活佛轉世制度
　轉世活佛有大有小
　達賴喇嘛稱號的由來
　金冊金印——清朝中央政府的敕封
　倉央嘉措：詩人，活佛
　政治鬥爭的犧牲品：四位達賴壽命不長
　親政於多事之秋的達賴喇嘛
　固始汗奉贈“班禪”稱號
　洛桑曲傑挽狂瀾重振黃教
　康熙皇帝敕封班禪額爾德尼
　第一位從金瓶中掣出的班禪
　第十世班禪額爾德尼確吉堅贊
第四章民族的西藏
　東嘎先生關於政教合一的論述
　1959年達賴喇嘛教權的結束
　外國人筆下的西藏奴制　
　李有義對20世紀40年代末西藏的描述
　民主改革——百萬翻身農奴的盛大節日
　……
第五章文化的西藏
第六章開放的西藏
第七章傳統與現代的西藏

前言結緣西藏
第一章地理的西藏
　第一次聽到斯巴宰牛的古歌
　地球物理學家講述的青藏高原
　給地圖上的青藏高原畫個像
　閱讀西藏地圖
　在第三神女峰腳下
　羊年轉聖湖納木錯
　雪山和森林的世界
　“我的護身符”——西藏的自然保護區
第二章歷史的西藏
　恰白先生談“蕃域”的由來
　猿猴與羅剎女的傳說
　新石器時代的兩大遺址
　天神之子聶赤贊普的故事
　敦煌的吐蕃歷史文書
　藏漢交往和文成公主
　唐蕃會盟碑
　茶馬古道上的商貿往來
　薩迦寺與八思巴
　京都刻印永樂版《大藏經》
　駐藏大臣與《欽定藏內善後章程》
　1904年的...