人無論長幼，都要進補，食補為主，藥補為輔，用以補偏救弊，平衡陰陽，滋補氣血，防病祛病，壯體延年。本書注重將種種補法融入生活，除強凋食補之外，還特別講解了一些重要而易破忽略的進補事項(如補水、補瘦、補睡、日光浴、空氣浴等)，書中既有各種進補的知識，又提供了大量的小食譜、小偏方，可幫您自我檢測、自我發現、自我凋治，達到逢缺而補。本書內容全面，科學實用，可以隨查隨用，可謂居家必備藏書。

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