真正的健康是人身體上、心理上和社會上完全安寧的狀態。本書正是圍繞這三個方面，解析生活中健康的八項要點，即警惕危險的信號；科學而適當的營養；維護人體臟器的健康；喚醒心靈的潛能；從性健康獲取生命力；從四季調養的角度過日子；避開生活中的危險因素；學習長壽經驗以獲得啟發。這八個要點，相互聯繫、相互涵蓋，共同實現人真正、優質、全面的健康。
本書力求通過簡單明瞭的方式，通俗易懂的語言，説明中年朋友把握健康的核心，擁有更加輝煌的人生。

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