本書按時間順序給出了準備懷孕的飲食調養、懷孕早期的飲食與配餐、中期的飲食與配餐、後期的飲食與配餐，以指導準備懷孕和孕期的女性最有效地攝取均衡的營養。同時，對懷孕過程中可能出現的一些異常現象也給出了相應的飲食調養指導，讓准媽媽們既吃對食物養好胎，又吃好食物育好兒，從而養育出一個健康聰明、活潑可愛的寶寶

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