莎士比亞說：“人生第一道美餐就是睡眠。”正確有益的睡眠不僅能夠使身體得到休息，體力得到恢復，而且能改善機體的免疫功能、生殖功能，進而振奮精神狀態、增強記憶力、提升健康指數。
本書在結合中西醫養生觀點的基礎上，對睡眠與養生的關係作了系統的介紹，內容涉及睡眠品質、睡眠障礙、午睡與打盹、夢與健康、臥室和寢具的選擇等，此外還包含了美容、減肥、健身等方面的內容。本書以“簡、便、廉、驗”的原則，向廣大讀者展現了健康睡眠的效果和真諦。
　“簡”就是言簡意賅，簡單易行；
　 “便”就是取法方便，操作方便；
　“廉”就是貼近百姓，為您省錢；
　 “驗”就是符合醫療保健的基本原理，針對性強，療效明顯。
　 本書內容豐富，通俗易懂，融知識性、實用性、趣味性於一體，讓您輕鬆改善睡眠品質，是居家必備的實用健康手冊

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