本書介紹了有關如何應用補益中藥進行養生保健的知識，依據傳統中醫學和養生學的理論，結合現代醫學的研究成果介紹了31種常用的補益中藥。在我國常用的中藥有500餘種，其中具有補益作用的中藥也有數十種之多，本書的遴選原則是安全第一，有效第二，也就是說介紹的31種中藥的安全性較好，其中不少是藥食兩用之品，所介紹的中藥複方和食療方也具有服用安全、療效可靠的特點，以保證讀者的使用安全。
本書的宗旨是指導人們如何應用中藥養生方法來增強體質，預防和治療疾病，以達到健康長壽的目的。

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