本書將Step Step教你輕鬆擊破心靈的各種不安與苦惱!每天5分鐘,工作心情放輕鬆!
作者簡介:
藤井佐和子,日本人事諮詢教主,時任women。s ca ree rpromotion事務所顧問,幫助過數以萬計的女性解決工作煩惱,從而改變了她們人生的方向,使她們重新找到了更適合自己的工作職務。她還參與許多專業研討會、演講等活動,提倡對個人生涯安排進行深層的規劃,著有《早起上班的自我養成講座》等書。
作者簡介:
藤井佐和子
日本人事諮詢教主,時任women's careerpromotion事務所顧問,幫助過數以萬計的女性解決工作煩惱,從而改變了她們人生的方向,使她們重新找到了更適合自己的工作職務。她還參與許多專業研討會、演講等活動,提倡對個人生涯安排進行深層的規劃,著有《早起上班的自我養成講座》等書。
目錄
10%脫力生活——我就是上班達人(心靈篇)
與脫子小姐一起減壓吧!
TROUBLE1該如何與上司溝通?
實踐1改變形象,就從讚美上司的寵物或隨身物品開始
實踐2就算擠出偽裝的笑容也要說:“多虧有了您的幫忙”以化解對立
實踐3抓住3個與上司溝通的要領
TROUBLE2想做的事是什麼?
實踐1停止一開始就判定自己“做得到,或是做不到”的思想方式
實踐2請嘗試埋頭於沒有優劣之分的興趣裡
實踐3尋找自己在工作上崇拜的人,把崇拜的理由列出來
TROUBLE3別人對你的評價
實踐1不要一個人煩惱,多請教別人才能快速解決問題
實踐2選擇擁有相同價值觀的人作為競爭對手
實踐3尋先弄清楚自己是峰不二子還是小丸子
TROUBLE4想換工作怎麼辦?
實踐1列出自己的優點及擅長領域,讓心靈得到滋養
實踐2與公司其他部門多往來,先從內部轉調著手
實踐3只有公司延遲發工資,才是找工作的正當理由
TROUBLE5覺得工作一成不變
實踐1每天設定3個簡單的目標,滿足渴望成就感的心靈
實踐2利用閒暇時間製作獨特的辦公室用品
實踐3戴上另一張面具克服麻煩的例行性工作
實踐4在休假日忘掉工作,在星期一把自己打扮得漂漂亮亮
TROUBLE6不平等待遇
實踐1盡量向合作廠商或工作夥伴發發牢騷
實踐2小聲地對自己發牢騷“多說無益”
實踐3通過預測與對方“商量”,而不要“說服”或 是“拜託”
TROUBLE7經常加班
實踐1每工作3個小時就休息15分鐘
實踐2午餐及晚餐不要在辦公桌上解決
實踐3請先決定下班後的私人時間要怎麼過
TROUBLE8心理疲勞
實踐1不想去上班的時候就不要去
實踐2現在少做點,是為了儲備未來的戰鬥力
實踐3休假一周到國外度假吧
TROUBLE9身體機能失調
實踐1面對十分勉強自己的工作,請求他人協助或是延長期限
實踐2在家放鬆休息30分鐘後睡覺
實踐3製作“預防過度疲勞時間表”
TROUBLE10討厭的人
實踐1遇到令人討厭的電子郵件攻擊時,用副本傳送第三者來對抗
實踐2把扯後腿的人視為“敵人”吧
實踐3用家人或戀人的話題擊退性騷擾的男性
TROUBLE11仍然單身
實踐1確立你的公司地位,盡量少說“對不起”“不知道”
實踐2在喜怒形於色之前,請做一次深呼吸
實踐3平常不打扮自己的人請好好打扮
TROUBLE12很少有約會機會
實踐1重新設定你的戀愛標準
實踐2每個月舉辦一次家庭聚會
實踐3邀請對方共進午餐,避免單獨的晚餐邀約
TROUBLE13友誼的維持
實踐1配合“TPO”(時間、對象、地點)而結交不同的朋友
實踐2與好友單獨見面,不要團體聚會
TROUBLE14如何與女性部署與上司相處?
實踐1事先表達“我辦不到”“如果是這樣的話我沒問題”
實踐2女同事間最好的交往方式就是公事公辦
實踐3瞭解對方類型,選擇不同應對方法
TROUBLE15留學是升遷跳板?
實踐1 30歲左右留學的5大風險
TROUBLE16能用資格證轉職?
實踐1以“取得資格證”為動機,而不是漫無目的地考取證書
實踐2分析自己屬於專家型還是通才型
實踐3適合專家型工作的你,請先做個實況調查吧
實踐4適合通才型工作的你,請用“我就是證書達人”的輕鬆心情吸收知識
TROUBLE17辭去工作考研好嗎?
實踐1請把學習當做“逃避現實”的有效手段
實踐2請列出辭去工作考研的缺點
實踐3在工作的延續領域內進修
TROUBLE18如何適應家族式的職場?
實踐1 “今天我Pass喔!”開朗地回絕聚會
實踐2掌握保持友好關係的3大妙方
TROUBLE19照顧年老的父母
實踐1想像你未來的生活,以及能夠照顧父母的方式
實踐2事先告訴父母未來你想要繼續工作
實踐3讓周圍的同事知道你的孝心
TROUBLE20孤獨感
實踐1為自己設立“失業專用賬戶”與“退休專用賬戶”
實踐2試著去體驗原本認為“無法一個人去的地方”
10%脫力生活——我就是上班達人(心靈篇)
與脫子小姐一起減壓吧!
TROUBLE1該如何與上司溝通?
實踐1改變形象,就從讚美上司的寵物或隨身物品開始
實踐2就算擠出偽裝的笑容也要說:“多虧有了您的幫忙”以化解對立
實踐3抓住3個與上司溝通的要領
TROUBLE2想做的事是什麼?
實踐1停止一開始就判定自己“做得到,或是做不到”的思想方式
實踐2請嘗試埋頭於沒有優劣之分的興趣裡
實踐3尋找自己在工作上崇拜的人,把崇拜的理由列出來
TROUBLE3別人對你的評價
實踐1不要一個人煩惱,多請教別人才能快速解...
商品資料
出版社:廣西科學技術出版社出版日期:2009-01-01ISBN/ISSN:9787807632276 語言:簡體中文For input string: ""
裝訂方式:平裝頁數:128頁
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