本書是寫人生保健方法與原理的。作者搜集、學習、研究並實踐了各種人生保健的方法，結合自己的經驗體會，把諸多的保健方法，歸納為五種基本保健方法，即：靜養、運動、環境、節食、醫藥保健法。在這五法中，都寫了一些簡便易行、經濟有效的保健方法。中醫是我國的國寶，在人生保健方面有許多獨特之處，而且實際效果很好。中藥的藥源很廣，到處可見，物美價廉，應該大力推廣普及。所以在寫“醫藥保健法”時較為具體，以便中醫愛好者入門、深造。本書對“長生術”提出了一些探討性的意見。最後附了些“簡易養生之道”，供讀者參考。

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