科學在不斷進步，對醫學的理解，每天都在改變，昨天認為是好的東西，今天就有可能被證明是不好的，例如維他命E一直被當作一種非常有效的抗氧化劑，現在被證明不但無益，多服了反會有增加心臟病的危險。本書的另一個特色，就是說明為什麼自然的養生，才是最好的養生，例如有高血壓的老年人，長期吃藥會引起副作用，而氣功不但可減輕藥量，甚至可以取而代之。人的衰老，是因為體內生長激素分泌隨年齡遞減，本書綜合近年來有關的醫學文獻，說明可以採用天然產品，刺激體內生長激素的分泌，使人返老還童。
本書把中西醫學最新的關於養生的資訊，用通俗易懂的語言傳達給讀者，期望讀者免受目前充滿市場的各種形形色色的所謂養生、保健、美容的不健康產品的毒害。

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