本書通過雋永的哲理文字，循序漸進地告訴讀者：忙碌而快節奏的生活會讓人失控，從而導致不好的狀況，如身體的不適、工作效率低下、生活的黯然。而及時刹車，暫停一下，就能規避這種局面。
　　本書分別從暫停的四大目的（欣賞、思考、休養、調整）入手，清晰闡述暫停對每個人的必要性，以及對每個人一生的意義；告訴快節奏一族，在努力打拼的同時，別忘了學會享受生活，因為生活的意義不在於忙碌後的結果，而在於實現夢想的過程；在工作和生活中學會隨時暫停，是為了讓人生更有效率和價值。
　　本書立意新穎，既是心靈迷途者的嚮導，又是每個人生活和工作的指南。

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