《飲食中的養生秘密:每天吃夠30種食物?!》從平衡膳食的角度出發，圍繞“每天吃夠30種食物”的主題，不僅闡明了如此養生的效果，還教授大家具體的方法，同時推薦了物美價廉、營養豐富的一周食譜和四季食譜供大家參考。《飲食中的養生秘密:每天吃夠30種食物?!》是普通人最簡單易學的一本養生手冊。大多數人認為“養生”這個詞太深奧，其中的道理太複雜，普通人難以做到。其實，養生非常簡單，只要長期堅持“每天吃夠30種食物”就能夠獲得健康的身體，而這些食物正是身邊最常見、最普通的蔬果、主食和飲品。

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