本書作者“久病成醫”，善於探索、學習，在“藥食同源”的中醫理論指導下，對多種食物試驗嘗試，將食物歸類，總結出哪些可以通便，哪些會加重便秘，哪些見效快，從而運用食物來通便。
　　本書以通俗幽默的語言、講故事的敘述方式，將醫學科普知識融入其中，使讀者能在輕鬆的閱讀中，不知不覺明白了為什麼便秘、便秘有幾種類型、如何用日常食物有效調節便秘等知識。

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