書稿分四個部分向讀者全面地講述了養生的具體方法，第一個部分講調養脾胃。五臟的保養是養生的關鍵，而心、肝、肺、腎的調養都離不開脾，這個部分會重點講述為何養生重在調脾胃，並給讀者以具體的調養方法。第二部分講四季的變換如何保養五臟。第三部分講四季的飲食關鍵，給人們一些實用的飲食建議，糾正一些飲食誤區。第四部分則是慢性病的四季調養。書中提煉了大量的中醫養生精髓，也搜集了不少名家的養生訣竅，不僅給已經患有疾病的人們以健康指導，也能給那些有疾病隱患的人們以提醒，教給他們科學、健康的生活方式。

　　特點及創新點：

　　與市面上的健康圖書相比，本書有以下特色：

　　1、 從四季的不同變換講述五臟、飲食、慢性病的養生，對讀者更加具有指導意義。

　　2、 強調了調養脾胃是五臟調養的關鍵，這是當前養生類圖書沒有重視的一點。

　　3、 從調養脾胃、保五臟、四季飲食、慢性病的四季調養四個方面話養生，細緻、全面。

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