朝九晚五的辦公e族工作繁重，時間緊迫，練習瑜伽成了件奢侈的事情。本書由權威瑜伽導師全程監製，資深教練精心改良瑜伽動作，徹底解決白領們沒時間、沒空間練習瑜伽的難題。全書共有六大特色課程，在輕鬆流暢的文字中揭開瑜伽神秘的面紗，深入剖析辦公e族們在Office裡身累心也累的根源；有關身心課程的瑜伽招式，可以有效預防和減輕頸椎病、肩周炎、滑鼠手等辦公室文明病，同時亦可減輕壓力，調節情緒，預防和減輕白領心理病；愛美白領們關心的身材雕塑、容顏保鮮，本書也準備了適合的練習。本書圖文並茂，更配有全程Office實景拍攝的高清DVD，絕對是辦公e族們必備的健身秘笈

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