根據健康的一般規律，本書又分為“防病”(即保健)與“治病”兩大體系，前六章分別從飲食、鍛煉、養心、日常養生、經絡養生等角度講防病，主要講述大師們的日常保健方法及經驗，如朱良春教授常喝的“長壽粥”，鄧鐵濤教授常練的“八段錦”，李濟仁教授常飲的“保健藥茶”，王綿之教授常用的“打坐養心法”，何任教授提倡的“中年進補”等。後十章則主要講述大師們對各類疾病的診療經驗，包括心腦血管病、消化系統疾病、泌尿系統疾病、皮膚病、婦科病、兒科病等十大種類。其中既有國醫大師自擬的驗方，如顏德馨教授的“生髮丸”、“犀澤湯”，李振華教授的“軟堅消癖湯”，任繼學教授的“溫化滋胰湯”、“治癇寶丹”，班秀文教授的“清宮解毒湯”，李濟仁教授的“平潛降壓湯”等;也有許多古方今用經驗，如用“抑肝散”治癡呆，用“清消飲”來減肥，用“補腎壯陽丸”治陽痿，用“補中益氣湯”治不孕等;另外，還有賀普仁、程莘農等針灸大師的穴位處方。總之，我們的原則就是以方法為主導，同時配合理念，讓讀者儘量在理解原理的基礎上加以應用。不過，在這裡還是要提醒大家，中醫講究的是辨證施治，本書中的一些方劑須諮詢專業中醫師後方能應用，切不可自己盲目使用。

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