有些人到了七老八十還身體硬朗，能吃能喝，牙齒健康，說話利索，而有一些人年齡稍大就身體虛弱，甚至年齡還不是很大就開始了。現實中很多人也是這樣，本該壯年的時候卻是一副比老人還要衰弱、還要疲憊的神態。
本書正是對這個問題思索了很久之後的成果，想要讓社會呈現出欣欣向榮的景象就要大家都是富有朝氣的。不管是男是女，也不管是老還是少，健康才能長存，身體才是一切的本錢。只要你把生活中的習慣稍微做一些改變就可以還自己一個健康，可以給自己一個快樂的心境。

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