《黃帝內經》(簡稱《內經》)是我國古代醫學的經典著作。它整體地體現了二千多年前人們對人體與四時季候關係的獨特理解，以及人體各部分互為照應的整體觀念，是統領中國傳統醫學、古代養生學的理論基礎。然而，這部經典著作中有大量專用術語和艱深的理義，加上文辭古奧，現代人難以悟出其中真諦。那麼，如何將《內經》中的養生精華呈獻給廣大讀者呢?為了使廣大中醫藥愛好者能直觀地瞭解和學習、運用《內經》的養生方法，我們把書中的難點與讀者之間的隔閡進行化解，編寫了本書，以期傳播《內經》中的養生精華。
書中精選了《內經》養生觀、養生原則、心理攝生、四時養生、飲食養生、起居養生、五臟保養等養生精華和行之有效的抗衰老方法。內容豐富，圖文並茂，匠心獨運，不失為讀者養生保健的上佳讀本

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