“寒”是萬病之源！醫學研究表明，體溫升高1℃，免疫力就會增強5～6倍；相反，體溫降低，身體就會出現各種不適。人的正常體溫的標準值為36．8±O 34℃，但是，由於我們大部分人已經習慣了以車代步、習慣了夏天吹冷氣、習慣了吃各種不合時令的食物，北方人過度攝取南方產的食物，喝水太多卻不能完全排泄等等，許多人陷入了“寒性體質”的狀態，幾乎沒有人能維持健康平均體溫36．5℃，引起癌症、心臟病、高血壓、肥胖、腰痛、頭痛、失眠、過敏等疾病的多發。
本書作者石原結實不僅是日本最著名的健康養生專家，而且是自然療法的忠實實踐者，他通過大量的病患的親身體驗證明了提高體溫對肥胖、糖尿病、抑鬱症、心腦血管疾病等的積極作用，並提出了具體的提高體溫的各種方法。
本書詳細介紹了針對流感、咳嗽、發熱、肥胖、肩酸、腰痛、失眠、近視／青光眼、糖尿病等50種常見現代病的簡單易行的去寒治病法，如生薑紅茶、生薑濕布、肌肉靜力運動、暖寶寶、山藥梅幹、雞蛋醬油、下蹲運動、蠶豆精、不同搭配的鮮果蔬汁等，花很少的錢就可以輕鬆做到。從今天開始行動吧，讓您的體溫輕輕鬆松升高到最佳狀態，預防與治療各種疾病，度過健康舒適的每一天

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