目錄
PART 1:女性健身漫談
女性健身原則
女性健身與飲食
女性可以選擇的健身方式
根據自身情況調節健身方案
PART 2:步行健身
為什麼步行可以健身
步行健身與飲食營養
何時步行健身效果好
步行健身前應做哪些準備
步行健身中怎樣補充水分
步行健身的動作要領
步行健身的其他方式
PART 3:啞鈴健身
女性進行啞鈴健身的基本原則
啞鈴健身前的心理調節
啞鈴體操的基本姿勢
啞鈴健身給女性線條優美的四肢
啞鈴的腹背健身運動
足以豐胸塑形的啞鈴健身
女性對啞鈴健身的認識誤區
PART 4:水中健身
水中健身的優勢
女性游泳健身三“忌”
水中體操健身的基本姿勢
女性盛行的水中體操
水中經典平腹健身操
水中塑造手臂的完美線條
水中塑造修長健美的雙腿
女性冬季游泳健身原則
PART 5:健身手指操
手指操更利於女性健身
了解手指經脈及分佈
手指操的基本手法
不同狀態女性應選擇的手指操
女性健身隨時隨地手指操
手部空位及功能速查
PART 6:有氧搏擊操健身
有氧搏擊操健身優勢
有氧搏擊操健身要點
有氧搏擊操基本要領
有氧搏擊操的熱身運動
有氧搏擊操的健身動作
有氧搏擊操後的調理運動
PART 1:女性健身漫談
女性健身原則
女性健身與飲食
女性可以選擇的健身方式
根據自身情況調節健身方案
PART 2:步行健身
為什麼步行可以健身
步行健身與飲食營養
何時步行健身效果好
步行健身前應做哪些準備
步行健身中怎樣補充水分
步行健身的動作要領
步行健身的其他方式
PART 3:啞鈴健身
女性進行啞鈴健身的基本原則
啞鈴健身前的心理調節
啞鈴體操的基本姿勢
啞鈴健身給女性線條優美的四肢
啞鈴的腹背健身運動
足以豐胸塑形的啞鈴健身
女性對啞鈴健身的認識誤區
PART 4:水中健身
水中健身的...
購物須知
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。