本書以通俗易懂的語言講述了經
過歷史驗證的中國傳統養生保健方法，
內容均是貼近百姓日常生活中的吃喝
拉撤睡，以及五官、精神、排毒、延
衰等方面的養生保健，並融入新的知
識點。
    本書共分七章，首章是概論、理
念：中間五章是本書的重點，是有關
養生保健的1 6種方法及具體內容和注
意事項；末章是作者的養生感悟及對
康壽主要因素的探索。
    本書內容新穎，文字淺顯易懂，
可讀性、可操作性強，是對人們預防
疾病、獲得健康、增進長壽有參考價
值的科普讀物。

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