本書針對當今養生保健某些誤區，提出了“生命在於平衡，健康需要運動”的嶄新現代養生保健觀。並具體介紹了如何運用最新研究成果與經驗，來維護自身心理、環境、營養、動靜等諸方面的平衡。同時還應用平衡理念，首次推介了可防病強身，促健康長壽的全新鍛煉方法——“九留春”導引。
本書內容新，不但有“生命在於平衡”的創新性理念，而且實用性強，同時文字深入淺出，妙趣橫生，對現代病的預防有良好指導作用，既適合中老年人閱讀，又適合青年人參考。

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