本書從健康入手，對人體必需的營養素及其美容功效進行了詳細的介紹，探討了食物與女性健康美麗的關係，然後從提高女性自身免疫力開始，一步步為女性朋友們列出一份營養清單——提高免疫力的10種食物、排毒養顏的12種食物、改善睡眠的10種食物、美髮護膚的18種食物、減肥瘦身的8種食物。同時，我們還對女性一生不同時期的食物選擇做了細緻的規劃，真正做到讓女性朋友每一天都吃對食物，從而擁有一生的美麗。

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