健康八條的第一條就是食物多樣,穀類為主。第二條是多吃蔬菜、水果和薯類。特別強調的一點是蔬菜和水果不是一個概念,蔬菜是生存性食物,水果是享受性食物,所以一定要保證蔬菜的量,是沒法用水果來代替的。第三條是每天吃奶類、豆類或其製品。
還有咀嚼是非常有益於防病的,因為唾液有非常強的抗癌功能,可以把很多毒素都降解,所以如果你仔細咀嚼,就建立了第一道防線。古代有一個治病的方法就是每一口飯都要嚼50次,可能50次有點多,但是20次是可以做到的。你如果有胃病的話會很有體會,胃病的胃壁全是孔,你吃這麼快哪接受得了。為什麼現在小孩到夏天就咳嗽?吃一肚子冰激淩,胃的溫度比外面低。胃的旁邊就是肺,被堵塞了,當然出現咳嗽問題。
“飯後百步走,能活九十九”……
聰明人投資健康;明白人儲蓄健康;普通人忽視健康;糊塗人透支健康。誰是糊塗人?老是蹦迪的,老是喝酒的。身體稍不好也不要迷信藥物,因為食物是神造的,藥片是人造的,一定得記住:藥片永遠不能代替完整的食物。
年輕的朋友們,擁有健康的體魄就是資本,就是希望,就是一切!科學養生,保持健康的心理、健康的身體,從現在的自己做起吧!
商品資料
出版社:河北科學技術出版社出版日期:2007-11-01ISBN/ISSN:9787537535953 語言:簡體中文For input string: ""
裝訂方式:平裝頁數:255頁
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