關於本書

    這是一本教你運用一年52個休息日，通過

冥想獲得內心平靜、保持身心靈和諧健康的簡

易手邊書。本書提供了52個精心規劃的冥想訓

練，能幫助我們擺脫現代生活壓力，淨化身心，

用安穩、平和的心態過好每一天。

    全書共分作四部分，層層深入剖析每一階

段的冥想技巧：第一部分主要介紹冥想初學階

段的注意事項，教你如何調整進

作者簡介：

作者簡介
    大衛·方坦納(David Fontana)是英國心
理學會院士，從事冥想練習已超過30年。他有
相當多的著作，包括《學習冥想》與《學習禪
坐》，均被翻譯成23個國家的語言文字暢銷全
球。作者目前在利物浦的約翰·摩爾斯大學以
及葡萄牙的埃爾加夫大學擔任教授。

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