導讀
25周年版序：當代的聚焦
序言：聚焦是時代變化中應運而生的工具
PART 1 開啟身體的智慧
　1 內在行為
　2 變化
　一位認為死亡是寧靜的年輕女性
　一位感到不合時宜的男人
　一位害怕上大學的女生
　一位不能工作的男人
　3 身體知道答案
　4 聚焦指南
　 聚焦指南
PART 2 聚焦之道
關於“一個小問題”的故事
繼續新一輪的聚焦
　5 聚焦的六個步驟及其含義
準備
第一階段：騰出空間
第二階段：關於問題的體會
第三階段：獲得把手
第四階段：“把手”和體會的交互感應
第五階段：叩問
第六階段：接納
你是否還想要再來一遍聚焦？
　6 什麼不是聚焦
　聚焦不是自我說教的過程
　聚焦不是一個分析的過程
　聚焦不僅僅是身體的感受
　聚焦不只是接觸你的感官感覺
　7 為自己騰出空間
　打掃雜亂的房間
　和問題保持適當距離
　讓自己感覺良好
　別做問題的紀念碑
　放下包袱
　列一張清單
　信賴你的身體
　獲得一個巨大的空間
　友善地傾聽
　8 如果你無法找到體會
　到哪裡去找到體會
　通過練習來獲得體會
　形成體會的方法
　把整個問題當作一幅壁畫
　當詞語擋道的時候
　當離開詞語就沒有感受的時候
　放鬆身體
　當身體沒有感覺時
　如果你發現不能集中注意力
　如果你只有極少的感受時
　如果你感到一片空白或者鬱悶或者空虛
　如果你對自己感到生氣或因過分努力、過於焦慮或害怕而無法聚焦
　當你害怕去聚焦的時候
　如果你逃避你的感受
　如果過多過快的感受到來
　如果你的自我消極的評價讓你感到沮喪
　“我直接去體驗那糟糕的感受，但還是像往常一樣糟糕”
　情緒VS.體會：這個區別至關重要
　9 當你未能轉化時
　做好準備釋放出來
　讓你的身體有一個真實的轉化
　一些扳機性的問題
　當把手適應你而你卻僵在那兒的時候
　利用意象
　在書本後面找答案
　登臨感受
　不要說：“這肯定是……”
PART 3 相互幫助的人們
　10 從別人那兒獲得豐富啟示
　11 傾聽指南
　　第一種説明：在談話中幫助對方進行聚焦
　　第二種幫助：利用自身對聚焦者的感覺和反應
　　第三種幫助：交流
　　第四種幫助：團隊中的相互影響
PART 4 聚焦與社會
　12 新的人際關係
　13 超越角色的體驗
附錄
　A 哲學注解
　B 研究、應用和相關文獻
　C 指南
　D 聚焦：簡

導讀25周年版序：當代的聚焦序言：聚焦是時代變化中應運而生的工具PART 1 開啟身體的智慧　1 內在行為　2 變化 　一位認為死亡是寧靜的年輕女性 　一位感到不合時宜的男人 　一位害怕上大學的女生 　一位不能工作的男人　3 身體知道答案　4 聚焦指南　 聚焦指南PART 2 聚焦之道 關於“一個小問題”的故事 繼續新一輪的聚焦　5 聚焦的六個步驟及其含義 準備 第一階段：騰出空間 第二階段：關於問題的體會 第三階段：獲得把手 第四階段：“把手”和體會的交互感應 第五階段：叩問 第六階段：接納 你是否還想...