CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生／001
情绪是一把双刃剑／002
一个平和的心态，胜过一百个智慧／005
1％的坏情绪，导致100％的失败／008
没人会看重一个情绪失控的人／012
控制情绪，就能掌握局势／015
CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸／019
嫉妒是心灵的毒药／020
自卑是悲剧产生的根源／024
虚荣心会让人备受煎熬／028
愤怒是地狱之火／031
给自己一个恰当的定位／034
悲观的人常常失控／037
完美，只能当做一种追求／041
贪婪，让人苦不堪言／044
焦虑，快乐生活的杀手／048
偏激，情绪中隐藏的暗箭／051
抱怨只会让你更不幸／055
CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来／059
心宽，路就宽／060
豁达地接受一切／064
从容是一种境界／068
患得患失，得不偿失／072
放下，刹那花开／077
知足者常乐／081
换一个角度看世界／086
生活中没有常胜将军／090
常怀一颗感恩之心／095
遇事别钻牛角尖儿／100
任何时候都要看到希望／105
CHAPTER 4 别紧张，教你控制坏情绪／109
CHAPTER 5 好情绪和坏情绪，都是一种选择／161
CHAPTER 6 会解压，才能让情绪不失控／199

CHAPTER 1 不失控，才能掌控人生／001
情绪是一把双刃剑／002
一个平和的心态，胜过一百个智慧／005
1％的坏情绪，导致100％的失败／008
没人会看重一个情绪失控的人／012
控制情绪，就能掌握局势／015
CHAPTER 2 坏情绪，是谁惹的祸／019
嫉妒是心灵的毒药／020
自卑是悲剧产生的根源／024
虚荣心会让人备受煎熬／028
愤怒是地狱之火／031
给自己一个恰当的定位／034
悲观的人常常失控／037
完美，只能当做一种追求／041
贪婪，让人苦不堪言／044
焦虑，快乐生活的杀手／048
偏激，情绪中隐藏的暗箭／051
抱怨只会让你更不幸／055
CHAPTER 3 放宽心，好情绪不请自来／059
心宽，路就宽／06...