第一章 節食與身體智力，孰優孰劣？
　身體智力為何物？你怎樣得到它？
　你的節食史
　減肥的誤區
　人類的進化與麥當勞的快樂套餐
　誰使你變胖：基因把彈藥裝入槍膛，環境來扣動扳機
　身體智力為何重要？
第二章 身體智力來自何方？
　聰明地去吃
　肉文化在銷蝕你的身體智力
　用吃來排解不適的感覺？
　學會吃的規則
　聰明地看待你的身體
　聰明地鍛煉你的身體
　身體智力來自何方？
第三章 為何要吃
　因餓而吃
　外部食物信號導致的進食
　飲食習慣
　獨自的吃
　慶祝活動的吃
　消除外部促吃因素的影響
　現在你知道為什麼進食了
第四章 吃Ben and Jerry牌冰激淩能安慰你的情緒？
　你是一個情緒性吃客嗎？
　你是何種類型的情緒化吃者？
　情緒化進食的理由
　找出引起進食的情緒
　愚蠢的想法
　替代情緒化進食的辦法
　不用吃BenandJerry牌冰激淩我們照樣快樂
第五章 不要餓著活在這個世界上
　節食浪潮出現什麼問題了？
　有關低糖節食和低脂節食的爭論
　節食鬧劇
　你的節食史
　對於節食的態度
　你想減多少？
　身體智力的資料
第六章 吃喝是一種快樂
　你盡可吃你喜歡吃的
　主餐吃多少？
　吃一些能量不高而容易飽脹的食品
　什麼時候吃，吃什麼東西有講究
　餐館、假期、社會活動時的進食可能會銷蝕你的身體智力
　吃是你自己的事，不要受別人的影響
　人多力量大
　變化是一個過程
　吃喝的確是件快樂的事
第七章 鏡子中的你
第八章 鏡子是你的朋友
第九章 有勞而無獲：你討厭運動的真正原因
第十章 流汗帶來的快樂
第十一章 培養孩子的身體智力
第十二章 身體智力的培養
第十三章 增加你的身

第一章 節食與身體智力，孰優孰劣？　身體智力為何物？你怎樣得到它？　你的節食史　減肥的誤區　人類的進化與麥當勞的快樂套餐　誰使你變胖：基因把彈藥裝入槍膛，環境來扣動扳機　身體智力為何重要？第二章 身體智力來自何方？　聰明地去吃　肉文化在銷蝕你的身體智力　用吃來排解不適的感覺？　學會吃的規則　聰明地看待你的身體　聰明地鍛煉你的身體　身體智力來自何方？第三章 為何要吃　因餓而吃　外部食物信號導致的進食　飲食習慣　獨自的吃　慶祝活動的吃　消除外部促吃因素的影響　現在你知道為什麼進食了第四章 吃Ben and Jerr...