特別收錄 / 編輯的話：飲食紳言、男女紳言。

從中醫學角度看，房事過則多傷腎。房事不節易傷腎。人由精、氣、神三部分組成，其中精和氣為根，元氣、元精都保存在腎裡面，所以養腎尤為重要。腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。

　　腎是人體五臟的根本，相當於國家的國庫。所以，我們要善於藏精、藏氣。腎氣虛最大的特點，就是腰酸腿軟，小便多，尤其是在夜裡。同樣年齡的人，有人總覺得氣不夠，那麼這時你就要好好保養你的腎氣。

　　首先，房事要節制。房事不節制對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以後，一定要注意房事的節制。每週性生活超過3次以上的人群比較容易發生腎臟感染。每週達4至5次，或每次性生活時間過長，都是過度行為。過度性生活容易造成細菌侵入尿道甚至上行到膀胱，導致大部分女性尿路感染。過度的性生活容易傷腎而耗竭其精。鑑於腎臟具有重要生理功能，需在性生活方面予以節制。

　　其次，不要用腦過度。腎生髓，腦髓靠腎中之精來充養，用腦過度便會傷腎氣。比如很多頭暈並不是腦的問題，歸根結底是腎虛；還有一些人失眠，吃養心安神的藥都不見效果，吃一些養腎的藥，再適當加一 ​​點養腦、安眠的藥，睡眠質量自然就好了起來。

　　最後，還要注意腰的保養，不要隨便傷了腰，因為腰裡邊藏著腎虛的命門——兩腎，所以也是不可忽視的地方。人有精、氣、神三寶，其中精和氣的根——元氣元精就在腎中，所以這個倉庫要保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒。保護好了先天藏在裡面的腎精，它就會維持你的生命。然而，現在仍有好多人在過度地用腰，過度用腰的結果是傷了腎。

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從中醫學角度看，房事過則多傷腎。房事不節易傷腎。人由精、氣、神三部分組成，其中精和氣為根，元氣、元精都保存在腎裡面，所以養腎尤為重要。腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。

　　腎是人體五臟的根本，相當於國家的國庫。所以，我們要善於藏精、藏氣。腎氣虛最大的特點，就是腰酸腿軟，小便多，尤其是在夜裡。同樣年齡的人，有人總覺得氣不夠，那麼這時你就要好好保養你的腎氣。

　　首先，房事要節制。房事不節制...

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