《本草是最好的養生藥:本草綱目家用說明書》從藥物最基本的性能、特點入手,深入淺出地告訴你中藥養生的正確方法,讓它成為你家庭養生保健的好幫手。打開《本草是最好的養生藥:本草綱目家用說明書》,你將受益終生。《本草綱目》不僅是400年來醫家必修的聖典,也深刻地影響著我們的生活。同時,還對我們的食物選擇及養生方式產生著巨大影響。養生治病是《本草綱目》流傳百年經久不衰的法寶。養生家李時珍把“治未病”的養生理念融入了其畢生從醫為學的主張中,並一生奉行。“治未病”是當下行之有效的養生方法。
作者簡介:
劉莎,生於中醫世家,幼年隨父學習中醫,飽讀《黃帝內經》、《神農本草經》、《黃帝甲乙經》等歷代醫學名典,更從祖父秘笈中汲取了中醫之精髓,盡得醫養同源之意趣。並拜著名中醫養生家馬有度教授、卓廉士教授、洪蕾教授等為師,對穴位、氣血、經絡、藥物性味、功用以及組方配伍等非常熟悉。2000年赴美、日、韓講授本草養生學。著有《本草養顏經》、《本草養生通典》、《食療本草》等書,暢銷全國。
章節試閱
鹹味,有軟堅、散結、潤下的作用,如海帶、芒硝等。一般用於治療癭瘤瘰癧、便秘等症。如海帶,味鹹,富含碘,對於缺碘引起的甲狀腺腫(大脖子病)有治療作用;而芒硝味鹹,有軟堅的作用,可用於治療數日不大便,燥屎堅硬。藥物的升降浮沉
升降浮沉指的是中藥作用的趨向性。正常情況下,人體的功能活動是有升有降、有浮有沉的,這是人體之氣的運動方式,如肺氣既要宣發也要肅降;脾氣要升、胃氣要降等。若氣的運動失調,會導致人體發生病理變化,如脾氣不能升舉,無法維持臟器的相對位置,就會表現為臟器下垂,脫肛、子宮下垂、胃下垂等下陷性疾病;胃氣上逆,就會造 成嘔吐、呃逆等上逆性疾病。
所以,治療這些疾病的時候,我們就要選用與之相反的藥物,如脾氣不升的髒器脫垂症,我們就可以用性質升浮的柴胡、升麻、黃芪;胃氣上逆的嘔吐,我們可以用沉降性質的黃連、旋覆花、代赭石等;肝陽上亢的頭暈頭痛、目眩昏花,可用沉降的天麻、鉤藤等。
不過,我們也要知道,一種藥物的升降沉浮之性不是固定不變的,藥物的砲制及配伍都可以改變它的性質。比如,《紅樓夢》說,寶玉夜裡吐血,大夫開的是“鱉血炒拌的柴胡”,我們知道,柴胡具有升散之性,但是用滋陰潛陽的鱉血炒拌之後,柴胡保留了疏肝解鬱之功效,卻改升發之性為沈降,正好適合治療寶玉的肝氣不舒、肝氣上逆這類吐血症。藥物的歸經
歸經指的是藥物對人體作用的選擇性。具體點來說就是藥物對人體某些臟腑及其經絡有明顯選擇性的導向作用,而對其他經絡或臟腑的選擇作用較小或沒有。它是根據藥物作用於人體之後的結果,並結合人體臟腑經絡的生理病理特點概括得來的。如,老年人腎虛所致的腰痛、腰酸者,可使用枸杞、杜仲、仙靈脾、鹿茸等,有利於疾病的康復,是因為這些藥物都歸腎經,具有補腎壯腰的作用;肺虛久咳的病人,可以使用山藥、冬蟲夏草、百合、紫河車、蛤蚧等藥物,這些藥物歸肺經,能補肺氣、止咳喘;脾氣虛弱,飲食不佳者,可以使用茯苓、山藥、大棗、黃芪、甘草等人脾經之藥。
歸經理論就是把藥物的作用與腑臟經絡聯繫起來,以說明某些藥對某些臟腑經絡的病變起治療作用。因此我們在治療疾病的中藥複方中,可以添加一兩味入相應臟腑經絡的藥物,“引藥直達病所”。
……
鹹味,有軟堅、散結、潤下的作用,如海帶、芒硝等。一般用於治療癭瘤瘰癧、便秘等症。如海帶,味鹹,富含碘,對於缺碘引起的甲狀腺腫(大脖子病)有治療作用;而芒硝味鹹,有軟堅的作用,可用於治療數日不大便,燥屎堅硬。藥物的升降浮沉
升降浮沉指的是中藥作用的趨向性。正常情況下,人體的功能活動是有升有降、有浮有沉的,這是人體之氣的運動方式,如肺氣既要宣發也要肅降;脾氣要升、胃氣要降等。若氣的運動失調,會導致人體發生病理變化,如脾氣不能升舉,無法維持臟器的相對位置,就會表現為臟器下垂,脫肛、子宮下垂、胃下垂等...
目錄
“新解國醫養生經典叢書”出版說明
序:“醫聖”李時珍教我們本草養生
李時珍及其著作
第一章
中藥有五種藥性
藥物的四氣
藥物的五味
藥物的升降浮沉
藥物的歸經
藥物的毒性
藥物氣味的陰陽
飲食中的大智慧
飲食的五臟養生法
哪些能吃?哪些不能吃?
搭配好了養身體,搭配不好既傷體又損神
“道法”不對,一切都是白費功夫
不同的季節有不一樣的吃法
五臟的補瀉秘法
五運六氣用藥秘法
五臟六腑用藥秘法
有了藥引子,才能讓藥發揮它最大的作用
治病、用藥需求“本
用藥的禁忌
有些藥天生是仇敵
吃藥一定要忌口
孕婦慎用和禁用的藥
藥物的劑型和製作
幾種常見的用藥劑型
湯劑
丸劑
酒劑
露劑
膏劑
丹劑
片劑
掌握了方法,熬煮湯藥就很簡單了
服用湯藥也有講究,最忌一飲而盡
藥膳和藥枕自己在家就能做
飲的製作
鮮汁的製作
藥酒的製作
蜜膏的製作
羹的製作
藥粥的製作
藥茶的製作
藥枕的製作
第二章
治病靈方
太醫李時珍的療疾小秘方
本草治療感冒的私家小秘方
本草治療咳嗽的私家小秘方
本草治療哮喘的私家小秘方
本草治療流鼻血的私家小秘方
本草治療慣性鼻炎的私家小秘方
本草治療痤瘡的私家小秘方
本草治療不寐的私家小秘方
本草治療健忘的私家小秘方
本草治療耳聾、耳鳴的私家小秘方
本草治療眩暈的私家小秘方
本草治療中風的私家小秘方
本草治療痺症的私家小秘方
本草治療腳氣的私家小秘方
本草治療胃痛的私家小秘方
本草治療打嗝的私家小秘方
本草治療反胃的私家小秘方
本草治療慢性胃炎的私家小秘方
本草治療自汗、盜汗的私家小秘方
本草治療疲勞的私家小秘方
本草治療神經衰弱的私家小秘方
本草治療便秘的私家小秘方
本草治療水仲的私家小秘方
本草治療慢性腹瀉的私家小秘方
本草治療小兒流涎的私家小秘方
本草治療凍瘡的私家小秘方
本草治療貧血的私家小秘方
本草治療產後乳少的私家小秘方
本草治療糖尿病的私家小秘方
本草治療陽痿的私家小秘方
本草治療腰痛的私家小秘方
本草治療高血壓的私家小秘方
本草治療高血脂的私家小秘方
附:本革家庭藥用價值圖解
第三章
讓你輕身益氣的食物
蓮藕
綠豆
胡蘿蔔
芹菜
百合
黑木耳
板粟
紅棗
葡萄
酸棗
燕窩
海參
猴頭菇
讓你延年益壽的本草靈藥
仙人餘糧——黃精
輕身延年——沙苑蒺藜
清熱生津——天門冬
潤腸通便——麻子仁
健脾養胃——茯苓
益壽延年——柏子仁
養血填端——芝麻
長壽果——核桃
清肝明目——白菊花
健脾除濕——蒼朮
養心安神——蓮子
澀精止遺——芡實
本草滋補健身特效的小秘方
養生仙茶
長生不老丹
長生方
返老還童茶
蒼朮丸
人參固本茶
首烏松針茶
歸參煲豬腰
人參粥
龍眼肉粥
桑葚黑芝麻粥
茯苓霜
芡實八珍糕
茯苓麥冬粥
百合蓮子羹
琥珀核桃
凝靈膏
枸杞黃精膏
九仙薯蕷膏
彭祖延年柏子仁丸
杞絲酒
何首鳥酒
卻老酒
菊花延齡酒
熙春酒
讓你變美麗的本草妙藥
養顏褒拳——珍珠
美白佳品——白芷
內外皆養——杏仁
養血美容——白芍
抗衰老——三七
平民皇后——薏苡仁
青春永駐——益母草
芳香迷人-玫瑰花
白裡透紅——桃花
美容塑身——冬瓜、冬瓜子
本草滋補養顏特效小秘方
慈禧太后駐顏方
駐顏秘妙方
神仙駐顏延年方
山藥紅顏膏
桃花白麵方
冬瓜美白方
補腎養顏方
烏髮黑豆方
櫻桃養顏方
杞圓玉膚膏
益壽永貞膏
修身豐胸粥
雪蛤木瓜羹
老佛爺香發散
竹瀝潔發方
太平公主澡豆方
香身散
玉容粉
美白亮膚面膜
西紅柿黃瓜美白麵膜
祛斑美白麵膜
祛皺美白潤膚面膜
白果嫩膚面膜
潔白瑩潤方
杏仁茯苓霜
三白麵膜
杏仁滑石珍珠面膜
玉膚霜
附:本草家庭藥用價值圖解
第四章
壯陽的食物
蝦
淡菜
泥鰍
牡蠣
毛蚶
海馬
羊肉、羊腎及羊尾骨
狗肉
豬腎
麻雀
肉桂
榛子
韭菜、韭子
本草的壯陽私家小秘方
雙風壯陽粥
雀肉小米粥
補陽益腎粥
雙鞭壯陽湯
壯陽狗肉湯
韭菜炒鮮蝦
蓯蓉羊腎湯
羊腎湯
韭子丸
三子補陽丹
補腎生精酒
壯陽蛤蚧酒
補腎健脾培元酒
起陽酒
健體強精酒
加喇汗宗酒
蛤蚧參茸酒
固本遐齡酒
海狗腎酒
鹿茸酒
鹿鞭酒
仙茅強身酒
延壽甕頭春酒
本草的滋陰私家小秘方
七精茶
構杞芍藥茶
歸芪地棗茶
玉竹石斛茶
生脈飲
養陰麥冬茶
二子菊花飲
百合雞子黃粥
桑葚二至膏
滋陰銀耳湯
百合雙參湯
沙參玉竹老鴨湯
枸杞燉雞湯
墨魚扇貝湯
山藥枸杞銀耳湯
牛乳粥
桑葚糯米粥
全鴨冬瓜湯
枸杞子煎
益陰酒
熟地酒
歸芍益陰酒
枸杞酒
八仙長壽丸
麥冬蜜餞
附:本草家庭藥用價值圖解
第五章
食藥養生的原則
預防為先
調補為主
辨證用藥
三因制宜
本草的功效
抗衰老
抗癌
抗疲勞
雙向調節
身體不適,藥補食補最有效
百草之王——人參
清補珍品——西洋參
氣血雙補——黨參
小兒進樸——太子參
補藥之長——黃芪
扶正固衣——靈芝
健脾要藥——白朮
補虛佳品——山藥
高山人參——紅景天
液體黃金——蜂王漿
血肉有情之品——紫河車
本草補氣養生藥膳方
冰糖山藥
參芪大棗粥
黨參茯苓糯米粥
健脾益氣粥
山地黃芪粥
白朮茯苓豬肚粥
蓮子健脾粥
紫河車粥
牛乳方
棗術膏
瓊玉膏
山芋糕
陽春白雪糕
補氣鯉魚湯
人參燉雞湯
山藥鴿子湯
黃芪燉乳鴿
河車燉蟲草
洋參草魚湯
靈芝蒸雞
玉露健脾膏
無比山藥丸
黃精酒
延年薯蕷酒
本草補血靈藥
女科聖藥——當歸
益精填髓——熟地
烏髮珍品——何首烏
補血聖藥——阿膠
養血安神——龍眼肉
滋腎養肝——桑葚
養血佳品——雞血藤
本草補血養生藥膳方
十全大補茶
首烏養血粥
阿膠紅棗粥
紅糖補血粥
花生薏米紅棗粥
氣血雙補粥
龍眼肉粥
首烏羊肉養血湯
當歸燉雞湯
歸參補血湯
豬肝補血湯
歸芪鴿肉補血湯
養血烏雞煲
冰糖肘子
雞血藤紅糖雞蛋湯
首烏紅棗粥
牛尾胡蘿蔔湯
延年益壽不老丹
二地養血膏
阿膠核桃桂圓膏
桂圓蜜餞
阿膠牛奶
阿膠棗
蜜餌方
花生芝麻糖
熟地當歸酒
龍眼安神酒
桑葚養血酒
本草補陰之藥
菌中之王——銀耳
體內甘泉——麥門冬
陰陽並補——柏杞子
養肝明目——女貞子
“軟黃金”——蛤蟆油
滋陰佳品——龜板膠
人間仙草— —石斛
本草養陰延壽藥膳方
冰糖銀耳蓮子羹
燕窩銀耳羹
黃精粥
……
第六章
附錄
“新解國醫養生經典叢書”出版說明
序:“醫聖”李時珍教我們本草養生
李時珍及其著作
第一章
中藥有五種藥性
藥物的四氣
藥物的五味
藥物的升降浮沉
藥物的歸經
藥物的毒性
藥物氣味的陰陽
飲食中的大智慧
飲食的五臟養生法
哪些能吃?哪些不能吃?
搭配好了養身體,搭配不好既傷體又損神
“道法”不對,一切都是白費功夫
不同的季節有不一樣的吃法
五臟的補瀉秘法
五運六氣用藥秘法
五臟六腑用藥秘法
有了藥引子,才能讓藥發揮它最大的作用
治病、用藥需求“本
用藥的禁忌
有些藥天生是仇敵
吃藥一定要忌口
孕婦慎用和禁用的藥
藥物的劑型...
商品資料
出版社:吉林文史出版社出版日期:2010-11-01ISBN/ISSN:9787547203262 語言:簡體中文For input string: ""
裝訂方式:平裝頁數:305頁
購物須知
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。