第四階段：真正哀慟這是最重要，也是不可缺少的階段。每當我們喪失寶貴的東西或遭遇重大逆境時，對男人女人來說，盡情痛哭是極其重要的。我們的文化鼓勵大多數男性和一些女性忍受痛苦，抑制情感，止住淚水來表現“堅強” (即使在喪禮上)。耶穌為痛失朋友拉撒路而哭泣，是不是意味著他是軟弱的呢?當然不是!為重大的損失而痛哭既合乎人性，也是合上帝心意的做法。壓抑哀痛的情感會造成輕微的抑鬱，可持續許多年。死去的摯愛的人現在可能在天堂十分快樂，但你仍然會惦念著彼此的關係。故此不用避忌，盡情為自己的損失而哭泣。這有助於你迅速度過這個階段。

個案研究：丙太太年輕貌美，與丈夫一起全職為教會工作。隨著父親去世，情緒低落及焦慮使她無法有效地工作達兩年之久。她的父親生前患有嚴重抑鬱症，最終自殺。由於丙太太來自一個鼓勵人忍受痛苦、不為死去親友哭泣的宗教背景．她從沒有真正為深愛的父親之死而哀慟。通過格式塔心理治療，她想像父親坐在空椅子上，述說她是多麼掛念他，也傾訴其他心裡話。最初她也是顯得猶豫．不久就盡情傾吐。她從沒有這樣厲害地哭過。數週後我們為她進行精神測試，發現她的抑鬱症狀已減輕了很多。

第四階段：真正哀慟這是最重要，也是不可缺少的階段。每當我們喪失寶貴的東西或遭遇重大逆境時，對男人女人來說，盡情痛哭是極其重要的。我們的文化鼓勵大多數男性和一些女性忍受痛苦，抑制情感，止住淚水來表現“堅強” (即使在喪禮上)。耶穌為痛失朋友拉撒路而哭泣，是不是意味著他是軟弱的呢?當然不是!為重大的損失而痛哭既合乎人性，也是合上帝心意的做法。壓抑哀痛的情感會造成輕微的抑鬱，可持續許多年。死去的摯愛的人現在可能在天堂十分快樂，但你仍然會惦念著彼此的關係。故此不用避忌，盡情為自己的損失而哭泣。這有助於你迅速度...

前言
第一部分抑鬱症是什麼？
第一章誰會患上抑鬱症？
第二章抑鬱症的症狀是什麼？
第三章抑鬱是自殺的主因
第四章哀傷是否等同於抑鬱？
第二部分抑鬱症的成因是什麼？
第五章遺傳是不是一個好藉口？
第六章抑鬱的根源有多深？
第七章情感痛苦的主要原因是什麼？
第八章“好人沒有好報”是真的嗎？
第九章抑鬱能裝出來嗎？
第十章突發的壓力對抑鬱有什麼影響？
第十一章什麼性格容易產生抑鬱
第三部分怎樣克服抑鬱？
第十二章有沒有快樂生活的基本指南？
第十三章怎樣處理憤怒？
第十四章何時用藥及信院治療最有效
第十五章怎樣處理焦慮？
第十六章怎樣尋找一生之久的快樂？
註釋

前言
第一部分抑鬱症是什麼？
第一章誰會患上抑鬱症？
第二章抑鬱症的症狀是什麼？
第三章抑鬱是自殺的主因
第四章哀傷是否等同於抑鬱？
第二部分抑鬱症的成因是什麼？
第五章遺傳是不是一個好藉口？
第六章抑鬱的根源有多深？
第七章情感痛苦的主要原因是什麼？
第八章“好人沒有好報”是真的嗎？
第九章抑鬱能裝出來嗎？
第十章突發的壓力對抑鬱有什麼影響？
第十一章什麼性格容易產生抑鬱
第三部分怎樣克服抑鬱？
第十二章有沒有快樂生活的基本指南？
第十三章怎樣處理憤怒？
第十四章何時用藥及信院治療最有效
第十五章怎樣處理焦慮？...