當人們遇到問題時，首先會自助，想辦法自己解決。然而，事情並不總是那麼幸運，很多時候需要借助於外力的支援和幫助，在自助的同時求助。對於求助者來說，最重要的是找到針對自己問題的*的解決方法、最好的幫助者或者機構；對於助人者來說，最重要的是獲得科學的、實用的、有效的治療方法，並將其靈活地、個人化地、具體化地應用於求助者。“有效的療法——認知行為治療叢書”正是基於這樣一個理念來做的。

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