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正念情緒療法:放下你的情緒執念,重新啟動你的人生,實現你的內在價值

出版日期:2017-12-09
出版社:如果出版
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正念是經過科學檢證,用來處理情緒最有效的方法國際正念專家唐納德‧艾特曼,整合正念和最先進的神經科學,告訴大家只要每天花幾分鐘,就能修正自己根深柢固的習性和模式。正念可以幫助你放下過度思維、分析與批判的 ...

自我療癒正念書:如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程(精裝)

出版日期:2014-11-19
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★本書與卡巴金博士《正念療癒力》並列正念

減壓

修習必讀雙經典★影響百萬人的療癒聖經真正的轉變始於感動,這是一本可以感動你的書讓你靜靜地、溫和地、深刻地碰觸到內心深處看見自己的堅強與軟弱,隱微與閃躲「正念 ...

如果停不下來,就先學會慢下來:52種簡單易行的正念練習,幫你化解壓力,找回專注力(靜心升級版)

出版日期:2021-01-13
這世界很匆忙,但你可以不慌亂。如果你有以下任何一個症狀,就表示你非常需要本書幫助你解決內心的紛擾。有時候會突然驚覺,不知自己究竟在忙什麼。花很多時間在擔心「沒時間」這件事。覺得忙到沒時間和自己獨處。自 ...

因為社會太高壓,所以需要幸福心理學:升遷無望、薪水凍漲、每月房貸……快被周遭事務逼瘋?測測你的壓力值,規劃零負擔人生!

作者:邰啟揚
出版日期:2024-05-22
快節奏的時代,壓力無處不在家庭矛盾、職場競爭、感情不順、財務困難……消極逃避解決不了問題,還會令壓力不減反增!從壓力的本質到具體

減壓

流程,本書將逐一解說,助你達到心靈平衡,完美擺脫情緒枷鎖!▎解碼壓力 ...

你可以忙而不亂: 停止抱怨、接納情緒、看清問題根源的52個正念練習

出版日期:2015-09-23
~想要找回內心平靜,你需要的不是舒壓著色畫,正念,才是最好心靈整理術!~52種隨時隨地皆可進行的練習,幫你告別匆忙病,療癒壞情緒,讓心學會鬧中取靜。如果你具有以下任何一個症狀,就表示你非常需要這本書幫 ...


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