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運動效能鍛鍊全書：喚醒12條「效能肌」，10秒提升跑、跳、踢、投、打、游，6大運動能力的循環式全身訓練 (電子書)

作者：笹川大瑛
出版日期：2022-09-07
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★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力，以「運動科學」理論為基礎，針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」，只需要強化不同「效能肌」訓練，就能提升 ...

瑜伽運動學解剖書【全彩超圖解】：精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 (電子書)

作者：中村尚人
出版日期：2022-06-01
出版社：

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★日本瑜伽解剖學最高權威親授★第一本結合專業運動學x肌肉解剖圖的專業瑜伽教學書是否經常覺得瑜伽做起來很輕鬆，似乎都沒有運動到的感覺？覺得柔軟度不好，不敢挑戰瑜伽？反正姿勢無法做到位，就無效？錯，會有這 ...
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