性福議題處理專家教你認識性愛、排解性疑慮、解決性困擾
本書是為你解答性疑惑、充實性知識的性福教戰手冊
性福議題處理專家專業性諮商、性治療的實踐技術指南
無論你是好奇而閱讀、想弄懂對性的疑惑，還是即將展開第一次的性經驗，不知道該怎麼進行，亦或是你正處於性生活不協調的狀態，性事屢屢受到阻礙、碰壁，甚至是身為老司機的你，愛愛過程已經無法感到性愉悅等等，本書都有合宜的解答和技巧傳授，幫助你更好掌握自己身體的感受，或與伴侶探索、開發更豐富及愉悅的性愛體驗，提升性福生活的質感，讓我們一起踏上人生的性福旅程吧 ！
～專業推薦～
林燕卿／樹德科技大學人類性學研究所 創所所長
朱元祥／樹德科技大學董事長、講座教授
李珣／樹德科技大學人類性學研究所 副教授、諮商心理師、美國ACS性學家
林克臻／鈞安婦幼聯合醫院 院長
羅佳琳／臺安醫院 家醫科醫師
黃維倫／泌尿專科 醫師
出版序
生命中一份神祕且重要的禮物
來到高雄左營，沿著樓梯，舒雅的精油香氛蠟燭陪伴著我們，順著滿室的馨香，走進諮詢室，溫暖得令人安心的色調，輕輕流洩著的藝術音樂，舒適的座椅，我們來到一個六感聚集的空間，談起出版後的行銷方向與策略。
和鄭院長幾次相處，你會感覺他就是一位非常溫和善解人意的鄰家男孩，俊俏的臉龐，自在的笑容，侃侃而談，穩重而專業，細心且專注，又是很多人默默關注的〔性福〕主題。
令人尊敬的是每一項議題的背後，都有他在這個領域中極為豐富輔導經驗下，創造卓越的專業造詣，其所涉及的面向極為廣泛。院長邏輯清晰，學理豐富，應用在實際的生理心理層面上，都有正確的且實用的臨床成果，也藉此實際的幫助了非常多的人，重拾「性」的自信和伴侶關係。
本書中有著院長數年來梳理解困的各種案例經驗，分析整理並提出具體改善方案和辦法，加上他輕鬆、幽默、踏實的筆觸，容易閱讀，深入淺出，既可提供專業醫事人員實務的臨床案例，有可供一般大眾膾炙人口的日常覽閱，是一本生命中難得一見的神祕卻重要的禮物。
他的父親親手書法寫著鄭院長的佳句「性如深淵、愛無止盡」的字畫，正掛在諮詢室中，透露著父子間的連結與支持。也告訴我們這本書的問世，是多少人引頸企盼，並給予愛的延伸和真誠關懷。
在作者序中，你更可以從院長從事這項工作的初衷，完全來自於他深刻的用心與良善，更看見他對人性細膩的重視關注與社會問題的悲憫之情。他從家長的價值觀與態度及行為規範而影響孩子對性的認知，作了完整的實務的研究與理解，啟動了將性學領域成為志業。決心來幫助更多人解惑，解謎，解決問題。
院長在創辦性心健康美學中心後，用極為審慎的精神，讓性與愛的議題有更多面向、更多元探討與研習的空間。我也很希望藉著這本書的問世，能帶著社會翻轉以積極正面、以健康安全來讓每個人的生活更充實愉悅、更性福和諧、也更溫馨美滿。
現在就要呈現在你面前的，是受用一生的一份幸福禮物。
我們閱讀的不只是一本性福教戰手冊，還有閱讀執業性學專家鄭義鑫院長【一心教你重拾性心】的成就與利他助人的心。
出版序的最後，我想特別感謝引薦院長和我們認識的劉翔睿先生，謝謝他帶來這次美好的緣分，讓這本好書得以問世，實現社會上許多人心中的願望。
也感謝總編所帶領專業的幕後工作團隊，公司經驗豐富的行政團隊，共同發揮群策群力的合作默契。每個人都以虔誠祝福的心來期待本書的發行，在市場上引領風潮，帶來更多正面的效益與影響力。
出版總策畫 時兆創新─時傳媒文化事業體
創辦人 林玟妗
作者序
已經15年了，那件事還清楚地記得。在創辦助人性福事業之前，我曾在兒少安置機構擔任院長，就在那裡，發生了兩件與性有關的事件，讓我感觸到機構孩子的負向行為，已經不只有在說謊、偷竊和暴力上，當時也閃過一絲的焦慮，覺得性議題對孩子們的生活影響，可能會比我們想像的更深遠！多年後證明，的確如此。
這兩起令我震驚的事，當時我正在機構走動，洽巧聽見從浴室傳來一陣喧鬧的聲音，前往查看時，發現兩名年齡相差較大的男孩，全身赤裸在浴室裡，小男孩蜷縮、蹲坐在角落啜泣，我隨即意識到這可能發生了強制猥褻甚至是性侵的事件，很難想像這個性暴力，將給小男孩帶來了多大的創傷。另一件則是在機構的圖書館裡，一個孩子安靜地看著兒童繪本，一位高中的青少年卻在旁邊肆無忌憚地，看著手機裡的A片並自慰，兩人年齡、身形、A片和繪本的反差，形成了多麼違和的景象啊！
由於機構工作人員多為女性，欠缺與異性青少年談性的經驗，因此事後的輔導就落到，在一眾女人堆裡工作的我身上（非常吃香且稀缺的男性角色）。孩子在自慰的行為表現我是認可，只是針對地點和尊重他人的態度，給予一些告誡，少年問我自慰能在哪裡做？寢室有人（同儕）怎麼辦？機構是多人合寢，只有浴廁可單獨使用，而這些地方不合適我也知道，又礙於機構管理涉及許多面向，所以我也只好回應：讓我想想！接著少年又問：什麼是早洩？我語塞！「就是……很快就射出來」，接著針對院規進行遵循的勸導，性問題的部分草草結束，沒有太多深入的對談。其實事件之前，我沒那麼重視性議題對發育期的孩子們來說，是多麼使人費解和困惑，甚至我自己也從來沒有想到這些問題呢！
我反思孩子在原生家庭，是如何從父母那裡，接收到性相關資訊的？家長對性議題的態度、價值觀和行為規範，又會如何影響孩子對性的認知？而青少年對性的好奇和渴望嘗試，卻又常常被禁錮和壓抑，導致他們不得不暗地裡偷偷摸摸去做一些觸規、違法的嘗試，這些生理、心理動力驅使的性行為，讓我深刻認知到性的重要性，也是我真正對「性問題」產生興趣的起點。從那時起在一次機緣下，進入性學領域學習，決心要幫助更多人解開心中的性疑惑、處理性的問題。
性議題是複雜的，它由生理、心理和社會層面構成，像是一些性功能障礙、性機能的反應、性偏好、性別認同與性傾向等，甚至是近年來經常在媒體版面的性騷擾、性侵害等性暴力的事件都在範圍裡，還有一個元素也是性議題中的常客，即是愛情的「愛」，它與「性」的關係非常密切，有人覺得無法分離，有人的性與愛可以分開看待，而我認為「性」讓「愛」裡的互動更親密，「愛」讓「性」的感受更豐富。性愛議題的多元性，讓我每次接觸新學員都戰戰兢兢、謹慎以對，也時常為我帶來驚喜和學習機會，真是我的實務老師。由於這兩個字的組合太有趣和極具含意，因此「性如深淵、愛無止盡」，成為我在從事性福助人工作上，提醒和支持自己的座右銘。
在創辦性心健康美學中心後，幫助了許多人恢復性生活的愉悅與自在，甚至解決了由特殊性癖好所產生的問題，讓他們在性與親密關係上獲得了平衡。學員都有自己的故事和問題，比如缺乏性技巧讓親密動作看起來青澀、感受不到伴侶的貼心，和彼此信任出了問題逃避性愛、性交會痛或是有深層的恐懼，導致陰道極度緊繃使性生活受阻、對性的興趣降低讓慾火難以燃起、勃起硬度問題影響了性的興奮、過早射精讓性愛提前結束，以及無法在陰道內射讓彼此的感覺都很不好，甚至沒有性高潮對性生活感到不滿意等等，這些涉及性行為的負面問題，都會為其帶來焦慮和痛苦，直接或間接的影響親密關係。而探索每個人性問題的形塑原因和歷程，也成為了我在性學領域非常寶貴的經驗。
性，是造物者給予生命延續以外，一份最神奇、最不可思議的禮物，性經驗因人而異，有些人缺乏性的認識或是摸索，以至於有「性到要用時，方恨少」的感嘆，有的人則是看AV學性愛，由於成人片多是以性刺激引起性慾為主軸，少了一些正確性愛知識，或多了有違道德、常理，甚至觸法的內容，若因此照本宣科，性生活可能就會帶來困擾。為了協助讀者理解性生活中，不順遂和受阻的因素，並預防性問題的產生，我會以性學的觀點和實務的經驗，從性心理、親密關係及性行為等面向，去探討各式各樣的性愛狀況和性問題案例。另外，還將解答人們的一些性疑惑，分享特殊的性議題故事，以及提供上述這些性問題的處理方法，包括簡單的性技巧練習去克服對性愛的恐懼、性趣缺乏、男女性興奮不足、沒有性高潮或不易控制射精等常見的性困擾。
每個人都有權利擁有自在、愉悅、健康、滿意的性生活。無論你是好奇而閱讀、想弄懂性的疑難雜症，還是即將展開第一次的性經驗，不知道該怎麼進行，亦或是你正處於性生活不協調的狀態，性事屢屢受到阻礙、碰壁，甚至是身為老司機的你，愛愛過程已經無法感到性愉悅等等，本書都有合宜的解答和技巧傳授，幫助你更好掌握自己身體的性感覺，或與伴侶探索、開發更豐富及愉悅的性愛體驗，提升性生活的質感，讓我們一起踏上人生的性福旅程吧！
作者簡介：
鄭義鑫
執業性學家，性心健康美學中心院長
台灣知名性福議題處理專家，助人經驗累積逾20年
亞洲唯一人類性學研究所畢業後，創辦性心健康美學中心，以美國性治療模式為基礎，發展『性心五鑰』技術，在台北、台中、高雄設有專業服務中心
專業領域：個人性問題、伴侶性生活不協調、情感移動/親密關係以及特殊『性議題』
2024年在樹德科技大學開一門戀愛行為學的課，一開放選課即造成爆滿。
繪者簡介：
小云
平凡小女子
尬意平靜生活，喜歡為自己青春，紀錄美好倩影
各界推薦
名人推薦：
推薦序1
樹德科技大學人類性學研究所 創所所長 林燕卿
以作者多年的實務經驗，加上在性學領域上的深入研習，為這本書增添更巨大的說服力。
性的問題是許多人都會呈現，從兒童對性的好奇、發問，青少年對性的憧憬，中年夫妻的性困擾、老年的性迷思，功能障礙等等，無一不是在困擾著生活，期待從家、學校、醫護人員得到解答，然而不是缺習、就是不足。而這本書，在每個問題後，將淺顯易懂的理論進行敘述，讓閱讀者不只擁有方法，也能知曉原理，搭配上作者所舉的案例告訴讀者，這些問題的發生不是杜撰而是實例，它均會發生在你我的身旁，所以這本書兼具了理論與實務。
義鑫是我在性學研究所指導的學生，在學期間，看到他對性學的興趣與投入的熱誠。當年碩士畢業後，便以此為志業，更為了能有所精進，在進入博士學位深耕，均呈現著想為有性問題者解決的熱誠，相信憑藉著多年來臨床累積的成功案例注入書內，這本書的實用性是非常豐碩的，因此，強烈推薦這本書給有興趣的助人工作者及一般讀者，人手一冊，照顧我們的性，一生受用無窮。
推薦序2
樹德科技大學董事長、講座教授 朱元祥
愛是性的靈魂，性是愛的極致，這句話代表一份充滿和諧的性福關係，既需要愛的滋潤與引領，也需要良好、愉悅的性，作為親密關係的至高體現。
義鑫將個人豐富的實務經驗，與所學的知識、學理融會貫通撰寫此書，內容呈現多元的性議題且層面紛呈，不但牽涉生理，更關乎心理和社會的種種面向。無論是人體對性反應的運作說明，性愛的好處，或是一般人在性生活中面臨的困境，如性技巧缺乏、親密關係議題、身體性機能、性興趣的減損、無法性愛和高潮，甚至是有關社會性性議題以及特殊性偏好等，而引起的各類性問題，以及在性問題的自我辨識，和自助訓練等內容，書裡都做了詳細的分享。
在義鑫從事多年助人性福的過程中，看見了許多個案他們在愛與性的糾葛，有人之所以於親密行為時顯得疏離或生澀，是因為缺乏性經驗、互信和體貼，有些人受制於心理的性陰影，是對性產生了恐懼，阻礙了性生活，還有一些人由於生理機能的問題，如勃起硬度不足、射精問題等，導致雙方在性愛中無法獲得愉悅的感覺。
不同個案的愛與性之間都可能存在錯綜複雜的脈絡，因此經常使人在性生活上面感到困惑和阻礙。書裡除了有引導讀者認識性愛、排解性疑慮、解決性困擾之外，更帶領去探索美好的性體驗以及提升性的品質，不管是出於對性存疑、好奇的窺探、即將開啟性生活、正陷入性困境的人，都能在書中找到答案和實用的建議。
每個人都應該能擁有和享受性生活的權利，此書可以是前往性福之路的專業指南，相信在作者的引領下，來一場性與愛的質感之旅並不難，衷心祝願此書，能為讀者帶來嶄新的認知和學習，增添更多親密情趣與性福！
推薦序3
樹德科技大學人類性學研究所 副教授 、諮商心理師、美國ACS性學家 李珣
個體心理學家阿德勒認為心靈與身體是不可分割的，每個人都在尋找「共同體感覺」，簡單來說就是「歸屬感」。作為致力於諮商與心理治療多年，從事人類性學研究與教育者來說，我深知個人的親密關係對其自我信念、身心健康與生活品質具有關鍵的影響力，而性關係的親密感所營造的獨屬、排他、互惠是其他關係無可比擬的。但，可惜的是，當在這個說性不再羞羞的時代，心理、諮商、社工、醫療、教育等各種專業助人者是否已經準備好，具備相關知能與案主或病人談論這個極具個人化與隱私的議題，以便能增進其與伴侶的親密歸屬感？
本書看似是寫給大眾的科普或婚前婚後的性教育「教材」，無論是性的新手或是老司機，都能在本書特有的幽默筆觸、輕鬆易讀的對話中找到寶貴的資訊與指導，獲得「擁有性福的生活，我們都可以」的信心。其實更為各種助人、性教練、性健康管理、老人照護、性情趣輔具、性權倡導者、身心靈健康推廣等相關領域的專業人員，提供實證科學支持的理論架構，兼顧生理、心理、社會、倫理多元層面評估的處遇實例，為常見的性問題提供了解答和解決方案。
本書是一本每對伴侶都應該擁有的書籍，它不僅增進個人和伴侶之間的理解和同情，更是通向性福生活的橋樑。它也是一本性諮商、性治療的實踐技術指南，不管性知識程度如何，都能從中獲益。讓我們一起走進義鑫的性學課堂，信手拈來的知識，活潑不羞愧的討論，正是台灣民眾需要的，也是送給你自己的獨特禮物。
推薦序4
鈞安婦幼聯合醫院 院長 林克臻
首先，我由衷讚賞這本關於「性福議題」的好書，也感謝作者在這個領域的卓越造詣和豐富的經驗。身為一名婦產科醫師多年，我深知人體的奧秘有多麼複雜精微、難以捉摸，在臨床工作中時常會遇到患者的性功能障礙，是源於心理或是關係層面的影響，而阻礙了醫療過程的順利進行，有些患者因為遭受過性創傷產生對性行為的恐懼，有些是夫妻關係的問題，也有患者因為產後激素的改變或對身材的負面看法，導致沒有性慾。
這些案例都說明了性功能障礙的確也與心理、親密行為有關，因此只有醫療的介入，是不足以協助這類患者的。所以當鄭院長跟我說，他想寫一本關於性福的書，並邀請我寫推薦序時，很期待他會從性學觀點的綜合視角，深入去解析各種性生活阻礙問題的內容。對於「性如深淵、愛無止盡」這句話，我蠻是贊同，雖然簡單幾個字，卻說出了性、愛議題有無窮的摸索與探討空間。而作者也分享了寶貴的案例，讓讀者能夠在各式各樣，令人抓不準的性問題中找出答案，在每個案例的背後，都有作者在性學領域的專業見解和實務心得。
我認為，現今社會有很多人對性話題仍然不擅於表達，或是常常保持沉默，甚至當成禁忌。但只有以健康和開放的心態去討論這些性事，我們才能更好的了解自己和伴侶的性需求與感受，所以我鼓勵每位讀者，都能認真的看這本書，從中獲取正確的性愛知識，可以有更健康、更充實、更愉悅的性生活。
祝福讀者們，性福美滿！
推薦序5
臺安醫院 家醫科醫師 羅佳琳
「沒有經營不了的親密關係，只有已經停止相愛的人心」很喜歡書中的這句話～
看完鄭院長這本書，心中是非常感動的！
身心靈為一體，執業生涯除了處理生理疾病之外，發現很多人的行為背後是情緒引起的，也是疾病的根源。我們也很常忽視伴侶互動時，產生負面情緒的問題。不少人認為伴侶就應該會自然地各司其位，連性生活、高潮都會水到渠成，但是兩人若缺乏溝通，或是沒有性經驗就上場，就容易導致挫折與疑惑深埋心中，最終關係只能勉強保持最低限度的連結，雙方有苦不說出，心中百般的不解，弄不清是自己還是對方的問題，也不曉得該如何尋找解答。
所以鄭院長這本書的出現，真是太好了！性的問題經常與關係互相影響，每個人的性困擾成因都不同，要把錯綜複雜的因果理清，就已經是一大工程，這本書卻能用簡單易懂的方式，以條列式、有步驟的讓讀者理解該注意的地方，不只是有專業的解說，針對各種性問題定義也加以說明，讓讀者可以自己做初步評估。
卡爾‧榮格曾說：「每件促使我們注意到他人的事，都能使我們更好地理解自己。」問題的出現都是成長的契機，這本書除了探討性反應、性慾、性癖、性技巧，也花了篇幅來說明臨床上較難處理的狀況，例如性交疼痛、陰道痙攣，以及關係中的情感移動該如何因應。即使上述沒有親身體驗過，也能透過閱讀本書增進對性問題的理解和包容，另外，鄭院長還以多年經驗提出相關案例、分析造成性問題的原因，在給予改善的建議，內容非常務實、輕鬆、幽默，我想無論是醫療人員、一般民眾都很值得閱讀和珍藏此書！
我很榮幸能為這本書寫推薦序，這是一本床頭必備的工具書，也是一本幫助你打造性福人生的書！
推薦序6
泌尿專科 醫師 黃維倫
多數人對於性的看法是隱晦甚至是禁忌的，不太敢公開談論或直視自己的性需求。然而，性是維繫伴侶關係、建立家庭、傳宗接待甚至自我肯定中重要的角色。它塑造了文化、價值觀和人際關係。我們不能將性僅視為延續基因的工具，目的也不只是短短幾秒的性高潮、射精，背後包含著豐富的情感關係及自信心。若出現性問題時，生活如同失色、黑白的畫作。在我初涉男性學時，聽過恩師對患者說：「近視時你會看眼科配眼鏡，為何發生性功能障礙，卻不敢求醫？同樣都是生理的問題，為什麼有差別待遇？ 」 這是多數人的盲點。
作為一名泌尿科醫生，負責處理「性」的「功能問題」，例如勃起功能障礙、早洩或射精困難等。醫學有許多治療方法，可以改善這些功能問題。不過，對於心理和伴侶關係，或是身體的性探索，還真是遠不如「性學家」來的專業。曾有患者在門診提到一個問題：與妻子行房時，陰莖會像甜不辣般的Ｑ彈（這不是好現象）；而自慰時，陰莖卻能像小黃瓜的硬度，經過了解發現這位患者，其實有些特殊的癖好，妻子對癖好卻十分抗拒。雙方磨合一段時間，都不能達成共識，性生活慢慢出現了許多障礙和壓力，這些負面的經驗逐漸削弱對性愛的期待，影響雙方的性慾，導致患者在床上的表現下降，陷入一個惡性循環，因此，伴侶間如何探索和溝通，是維持雙方性趣很重要的事！
而鄭院長，是我目前所認識的人當中，對性事最了解的專家，在性意識抬頭的時代，做好功課擁有性福生活是不可或缺的，我相信這本書，將是你我最好的教戰手冊！
名人推薦：推薦序1
樹德科技大學人類性學研究所 創所所長 林燕卿
以作者多年的實務經驗，加上在性學領域上的深入研習，為這本書增添更巨大的說服力。
性的問題是許多人都會呈現，從兒童對性的好奇、發問，青少年對性的憧憬，中年夫妻的性困擾、老年的性迷思，功能障礙等等，無一不是在困擾著生活，期待從家、學校、醫護人員得到解答，然而不是缺習、就是不足。而這本書，在每個問題後，將淺顯易懂的理論進行敘述，讓閱讀者不只擁有方法，也能知曉原理，搭配上作者所舉的案例告訴讀者，這些問題的發生不是杜撰而是實例，它均會發生在...
目錄
一、擁有性福須知
性的雲霄飛車（人類性反應週期）
性高潮的好處
百性「慾」為先
做愛做的是親密與性慾
不要做了個空虛
濕了、硬了不等於想要
先有愛？先有性？哪個先好？
穩固愛情的三元素──親密、激情與承諾
二、性問題有哪些？
（一）低性慾問題
（二）男性性興奮反應問題
（三）男性性高潮控制問題
（四）女性性高潮問題
（五）性交阻礙問題
（六）性愛無感問題
（七）其他性議題：性成癮／性癖好／性騷擾／情慾移動
三、大眾「性」問題解析
（一）低性慾問題：
（二）性興奮不足問題（勃起硬度、陰道濕潤度不足）
（三）性高潮問題 （過早射精、無法陰道內射精、陰道高潮缺乏）
（四）性交阻礙 （女性性交疼痛完全無法性交）
（五）能爽爽一直持續性福生活的四個核心關鍵
四、性愛前戲技巧與情趣
（一）男性性敏感區
（二）女性性敏感區
（三）兼具硬挺訓練及愛撫功能的男性性按摩
（四）兼具親密感與愛撫功能的女性性按摩
（五）緊緻與堅挺名器的自主練習
（六）前戲技巧
（七）情趣方法
（八）性愛結束後戲
（九）啪啪後補給，如何補充性愛消耗的能量
五、性問題快問快答
一、擁有性福須知
性的雲霄飛車（人類性反應週期）
性高潮的好處
百性「慾」為先
做愛做的是親密與性慾
不要做了個空虛
濕了、硬了不等於想要
先有愛？先有性？哪個先好？
穩固愛情的三元素──親密、激情與承諾
二、性問題有哪些？
（一）低性慾問題
（二）男性性興奮反應問題
（三）男性性高潮控制問題
（四）女性性高潮問題
（五）性交阻礙問題
（六）性愛無感問題
（七）其他性議題：性成癮／性癖好／性騷擾／情慾移動
三、大眾「性」問題解析
（一）低性慾問題：
（二）性興奮不足問題（勃起硬度、陰道濕潤度...
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