中國古代「天人合一」的哲學觀念認為人與自然秩序契合參同，自然界的興衰枯榮都會對人體健康產生影響，養生健身需要「順應四時」，根據節氣變化安排起居、運動、飲食及房事等活動的節律與禁忌，只有這樣才能達到陰陽調合、頤身養神、祛病延年的效果。 農歷的二十四節氣具體反映出自然氣候變化，而傳統養生學非常重視根據節氣時令的養生健康，提出了「春夏養陽，秋冬養陰」的觀念，和按照季節保健強身的方法，並為後人留下了大量珍貴的時令養生著述。 本書從歷代經典著述中輯錄而成，匯萃精妙要論，將現代醫學知識與傳統醫學理念結合，為人們在秋季時令裡安排日常起居，更為飲食男女提供了運功養生、藥膳食譜及種種醫療保健知識，融入經典性、知識性與實用性為一爐，還提到當節時令的傳統風俗，增添趣味性。企盼本書能使讀者朋友們在輕鬆地閱讀中，掌握養生保健要訣，度過健康愉快的每一天。
目錄
推薦序
前言
秋季養生開篇
立秋養生篇
風俗……迎秋、七夕節
起居……早睡早起，心境平和
運動……立秋七月坐功
飲食……滋陰潤燥宜食麻
藥方……腹痛腹瀉藥方
房事……秋季房事要減少
處暑養生篇
風俗……中元節
起居……增強體質防秋燥
運動……處暑七月坐功
飲食……祛燥養肺食療方
藥方……支氣管擴張、肺結核藥方
房事……古代房事的戲道
白露養生篇
風俗……祭孔大典、豐年季
起居……秋遊防過敏，添衣克哮喘
運動……白露八月坐功
飲食……防哮喘食療方
藥方……哮喘、鼻炎鼻血藥方
房事……哮喘病人的房事
秋分養生篇
風俗……中秋節、秋社
起居……陰平陽密，提高體質防涼燥
運動……秋分八月坐功
飲食……秋季食補，不同體質不同禁忌
藥方……感冒咳嗽、小兒感冒藥方
房事……完美房事重在雙修
寒露養生篇
風俗……重陽節
起居……適時更衣預防肺炎與中風
運動……寒露九月坐功
飲食……預防中風食療方
藥方……中風及陽痿藥方
房事……深秋防陽痿
霜降養生篇
風俗……王船祭、秋補
起居……天涼注意關節痛
運動……霜降九月坐功
飲食……秋季平補，補血益氣食療方
藥方……慢性胃炎、關節痛藥方
房事……慢性疾病患者的房事生活
附錄
推薦序
前言
秋季養生開篇
立秋養生篇
風俗……迎秋、七夕節
起居……早睡早起，心境平和
運動……立秋七月坐功
飲食……滋陰潤燥宜食麻
藥方……腹痛腹瀉藥方
房事……秋季房事要減少
處暑養生篇
風俗……中元節
起居……增強體質防秋燥
運動……處暑七月坐功
飲食……祛燥養肺食療方
藥方……支氣管擴張、肺結核藥方
房事……古代房事的戲道
白露養生篇
風俗……祭孔大典、豐年季
起居……秋遊防過敏，添衣克哮喘
運動……白露八月坐功
飲食……防哮喘食療方
藥方……哮喘、鼻炎鼻血藥方
房事……哮喘病人的...
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