和情人吵架心裡煩惱睡不著、工作或課業壓力太大睡不著、明明已經很累了,想好好睡個覺,卻偏偏怎麼樣也睡不著…,種種夜晚無法成眠的原因,是否已經困擾你好久了呢?!要如何拒絕成為”數羊家族”的一員、練就一身”睡好覺”的真功夫?不要懷疑,趕快打開這本無敵蓋世的”睡功祕笈”,書中70招快速安心熟睡法,保證讓你一覺到天明。譬如隔天早上要開一個重要的會,今晚卻怎麼樣也睡不著,趕快翻開睡功祕笈──「隨便亂動瑜伽術」,此招教你在就寢前做個瑜伽運動,不但可以消除壓力,還會更容易入眠呢!另外,本書作者還有許多幫助睡好覺的獨特建議,如偶爾換個睡眠環境「到旅館住一晚」,或「一天大笑一次」,只要笑口常開,睡意自然來等…除了上述之外,本書還有許多簡單易學又可幫助睡眠的好招數提供給你,希望你能順利找出適合自己的方法,並祝你夜夜好眠,好夢連連!
作者簡介:
文/吉川武彥1935年生,精神科醫師,1961年畢業於千葉大學醫學部。曾任職於國立精神衛生研究所、厚生省、琉球大學、武藏調布保健泊江保健諮詢所、東京都立中部綜合保健中心,現在為國立精神‧神經中心精神保健所所長。著有《心理的健康學》(大修館)、《日本人的心病》(徑書房)等。圖/藤本勝1968年生,自由插畫家,作品大多發表於雜誌、書籍之中。著有《請來看電影》(德間書店);插畫著作有《週末大家來做料理》(晶文社)、《一定會成功!》(大和書房)等。
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