因肩膀僵硬、腰痛等與肌肉或骨骼有關的原因，而導致不適症狀而煩惱的人很多，本書以自己就能做為基本，依不同症狀來介紹可以放鬆僵硬肌肉的簡單動作。這些都是藉由放鬆肌肉來矯正骨骼的歪斜，消除不適症狀的根本動作。
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