中國古代生活中，舉凡衣、食、住、行，喜、怒、哀、樂等，無一不與養生有關。本書深入淺出，客觀真實地展現中國古代養生生活的實況，並進而探索其起源、演變和實際效果。書中在氣功溯源尋流的基礎上，揭示了其產生養生作用的本質，有助於澄清籠罩著氣功等養生法的迷霧，不僅可以從中領略中國古代養生的豐富內涵，又可了解到許多實用有效的養生方法。
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