本書介紹十位著名國學大師（包括梁漱溟、馮友蘭、金岳霖、錢穆、趙樸初、張岱年、啟功、蔡尚思、張中行、季羨林，年齡都在九十歲以上，其中蔡、季兩位仍健在）的長壽秘訣，主要是從他們一些著作、回憶文字及其親友、學生的回憶中，整理出有關其起居生活、待人處世態度方面的特色，從而總結出養生的秘訣。
書中所介紹的十位國學大師均有極高的學術地位，屬殿堂級人物，兩岸三地都很知名。他們人生經驗很豐富，有些在文革時期更經歷不少坎坷；他們的養生之道在尋常之中又顯出睿智，跟中國文化精神和傳統生活智慧有很強的內在聯繫，並不是依靠物質財富和怪異方法所得，所以具有很強的參考價值。
隨著華人社會開始步入高齡化，人們更關注自身的健康、養生問題，這些大師的經驗可吸引大家的興趣。
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