孩子我陪你躲過憂鬱

新手父母嚴選「完美父母養成青春篇」第二本！

本書是將發生在兒童與青少年身上的憂鬱症狀，視為大腦試圖喚醒心智注意內在需求的一種自動反應。人們通常不易覺察到自己是否已被憂鬱病症所困，也不易接受自己罹患憂鬱症的事實。其實，憂鬱症狀不過試圖告訴我們，生活中的某些情況勢必要做改變，否則不會覺得好過。

也因為如此，憂鬱病症的發生，恰好提供我們一個機會，迫使我們用心回應與生活息息相關的三種需求，如果能針對這三種需求來做改變，生活才會變得快活。其一，是近年來最為人知的生物化學對人體的作用。其二是外在環境所引起的壓力。其三就是引起人們產生沮喪思想的負面理念。

本書主要著重在第三方面：思想與信念對憂鬱病症的影響。並以此來探討引起兒童與青少年憂鬱症的成因。由於思想與信念而導致的憂鬱症正是作者所謂的「認知性的憂鬱症」﹔因為它是由一個人的思想與信念投射而造成的。兒童與青少年對自我的負面想法，經常與他們所過的沮喪生活互為表裡。再者，根據報告，當設法改變這些孩子的自我看法與負面信念之後，他們的確好轉了許多。

作者從經驗中了解到，多數患憂鬱症的孩童或青少年，或多或少都有以下負面想法：死是一種選擇、我是個拙劣的人、我犯的錯誤証明我沒有價值、沒有人會喜歡我、你非得公平待我不可、沒有這個人我無法活得下去、我快要發瘋了、我的父母不夠愛我、食用某些東西將帶給我快樂、事情永遠不會改變。作者將在本書中，探討這10種負面信念的細節，讓父母親幫助孩子遠離憂鬱，並進而討論如何解救孩子的技巧。

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